6 чек-листов для оценки состояния поджелудочной железы: признаки неблагополучия, факторы риска, анализы и исследования

Всем привет!

Сегодня, как и обещала, у нас пост-географическое знакомство. Давайте делиться в комментариях!

Мы уже устраивали такую онлайн-встречу, и многие земляки были рады узнать друг о друге. Фото бурно приветствуются!

Цельнозерновые блины от Елены Некрасовой. Может, и не по нашему феншую, но как не поделиться красотой? https://t.me/urbanistka_vl

Сам материал короткий, без теории, но не бесполезный.

В продолжение вчерашнего разговора дам несколько чек-листов по поджелудочной железе: на что обратить внимание, какие лучше сдать анализы и что ей больше всего нравится.

1. Вероятные признаки острого воспаления:

1. Вздутие и чувствительность живота к прикосновениям.

2. Боли в верхней части живота (острые).

3. Тошнота и/или рвота.

4. Учащенный пульс.

5. Возникновение приступа после алкоголя и жирной пищи или их комбинации.

6. Усиление боли в положении лежа.

7. Вероятна температура (не всегда).

8. Слабость.

9. Затруднение дыхания.

2. Вероятные признаки хронических процессов:

1. Периодически возникающие тошнота или рвота.

2. Частые приступы диареи.

3. Очень высокая чувствительность к жирным продуктам.

4. Стул цвета глины.

5. Болезненные ощущения в верхней части живота, отдающие в спину.

6. Частые расстройства пищеварения.

7. Проблемы с регуляцией глюкозы.

8. Отрыжка воздухом после еды и/или изжога.

3. Основные факторы риска:

1. Алкоголь.

2. Камни в желчном пузыре.

3. Операции, которые тем или иным образом нарушили кровоснабжение поджелудочной.

4. Некоторые препараты. Спрашивайте, в комментариях назову, какие именно.

5. Курение.

6. Стресс - острый может убить поджелудочную одним ударом. Хронический разрушает ее постепенно.

7. Наследственность.

8. Инфекции.

9. Высокий уровень кальция в крови.

10. Высокий уровень триглицеридов.

4. Как все проверить:

1. Анализ крови на ферменты поджелудочной, глюкозу, инсулин, С-пептид. Воспалительные маркеры: по ОАК и С-реактивный белок.

2. Анализ кала на содержание в нем жиров.

3. КТ для исключения воспаления и наличия камней в желчном пузыре.

4. УЗИ брюшной полости.

5. Эндоскопическое УЗИ панкреатических и желчных протоков.

6. МРТ всей системы: печень, поджелудочная, желчный.

5. Что исключить:

1. Сою, пшеницу, кукурузу.
2. Консерванты и искусственные пищевые добавки.
3. Алкоголь.
4. Табак.
5. Фруктозу в чистом виде. Даже соки и фруктовые пюре убираем, остается 1-2 фрукта в день.
6. Рафинированное масло.
7. Трансжиры.
8. Избыток жира в пище.
9. Жареное.
10. Соления.
11. Копчености.
12. Консервы.
13. Продукты, которые не подходят лично вам.
14. Ограничить стимуляторы - кофеин в частности.
15. Минимизировать сладкое!

6. Лучшая еда (небольшими порциями и только та, на которую хорошо реагирует ВАША поджелудочная!):

1. База - нежирный белок, приготовленный щадящими способами, и овощи - лучше термически обработанные и не очень много. Если вам хорошо подходят свежие овощи, употребляйте их - но все равно умеренно. Супы и пюре - замечательная идея.

2. Ягоды свежие/замороженные - граммов 100-150 в день. Ни в коем случае не надо их термически обрабатывать.

3. Полезные нерафинированные масла. Была целая тема о них. Спрашивайте ссылку. Очень понемногу, аккуратно, максимум по чайной ложке на порцию и тоже смотрите не только на качество, но и на личную переносимость.

4. Продукты с высоким содержанием железа - печень, спирулина, чечевица, темный шоколад.

5. Продукты с высокой концентрацией антиоксидантов. Это ягоды, овощи, специи, чай, какао.

Знаете, сегодня коротко и самая суть, как и обещала. Но мне лично не хватило деталей.

Как насчет полного списка продуктов и питательных веществ, которые поддерживают поджелудочную? Завершим трилогию?

Вообще мне понравилась серийная схема: в одной статье теория - механизм и причины нарушений, в другой чек-листы и чек-апы по органу, в третьей - практикум. Так не придется жевать слона за один раз - он лучше усвоится по кусочкам.

Здорово же!

А теперь давайте знакомиться «домами». Землями, городами и весями.

Чудесного всем воскресенья!

©Дарья Nice&Easy Савельева. 05.03.2023

Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.

Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube. Все анонсы на статьи и новости канала там, ничего не потеряете.

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.