Загадочные базальные ядра (или ганглии) головного мозга находятся на границе между лобными долями, и над стволом мозга. Их функции во многом еще не изучены, однако уже понятно, что интеллект, умственные способности в огромной степени зависят от их работы. Поговорим о том, что же известно нейробиологам на данный момент, и как можно укрепить свой ум, применяя особые упражнения.
Говоря попросту, базальные ядра - это скопления серого вещества, расположенные у основания полушарий конечного мозга.
Что же входит в состав базальных ядер? Это полосатое тело (лат. corpus striatum), в свою очередь состоящее из хвостатого ядра (лат. nucleus caudatus), скорлупы (лат. putamen) и бледного шара (лат. globus pallidus), а также ограда (лат. claustrum), и некоторые другие нейронные образования.
Как видите, нейробиологи сумели подобрать необычные, удивительные названия базальных структур мозга. А вот как именно они работают, на что влияют - во многом так и остается тайной, покрытой мраком, причем даже в наше время, несмотря на постоянно расширяющиеся возможности науки.
Базальные ядра - "многостаночники"
Базальные ядра делают очень многое. Они регулируют двигательные и вегетативные функции, служат базой для многих процессов высшей нервной деятельности. Интересно, что их активность частично угасает во время сна, то есть они прямо связаны с сознанием. А когда человек на чем-то длительно концентрирует внимание (читает, смотрит, слушает), тогда нейроны базальных ядер радостно активируются и создают очень важный нейромедиатор - ацетилхолин.
Именно от ацетилхолина зависит работа парасимпатической нервной системы, то есть способность расслабляться. Ацетилхолин очень важен для сохранения и развития памяти, благодаря ему мы эффективно обучаемся самым разным вещам: в том числе, учим иностранные языки, заучиваем новые движения, запоминаем совершенные ошибки и учимся не повторять их.
А еще базальные ядра помогают создавать привычные действия, благодаря которым наше сознание разгружается от лишнего напряжения. В самом деле, если бы мы постоянно обдумывали каждый свой шаг, то не могли бы сосредоточиться на важных мыслях, не могли бы отделять главное от второстепенного. Но базальные ядра приходят на помощь, и берут на себя скучную, но необходимую рутину, даруют спасительный автоматизм.
К чему же приводят нарушения в базальных ядрах? Во-первых, появляются всевозможные моторным дисфункции: человек начинает заторможенно двигаться, теряет нормальный мышечный тонус, могут возникать неприятные непроизвольные движения, тремор (дрожь в руках, голове). Все эти нарушения характерны для таких нейродегенеративных отклонений, как б-знь Паркинсона и б-знь Хантингтона.
Что же происходит, когда человек совсем уж запускает свои базальные ядра, не заботится о них, и вообще, безалаберно относится к своему головному мозгу? Именно на этой почве формируются депрессивные и тревожные расстройства, возникают навязчивые мысли (обсессии), навязчивые действия (компульсии). Чтобы лучше понять, как и почему - рассмотрим некоторые базальные ядра подробнее.
Полосатое тело (стриатум) - это чередование полос серого вещества и белого вещества. В состав полосатого тела входят хвостатое ядро и чечевицеобразное ядро. Стриатум состоит из крупных нейронов с длинными отростками, которые тянутся к различным отделам мозга.
Что же делает полосатое тело? Оно помогает управлять внутренними органами и формировать условные рефлексы. А еще - при необходимости уменьшает мышечный тонус (то есть обеспечивает расслабление), поэтому при разрушении полосатого тела (от недостатка кровоснабжения) возникает гипертонус скелетных мышц.
Но и это еще не все. От стриатума зависит система поощрения и подкрепления в мозге. И если нейроны полосатого теле повреждаются, то прекращается выработка такого важного вещества, как дофамин. а ведь именно от дофамина зависит наша мотивация и чувство предвкушения приятного результата действий.
При поражении стриатума также развивается б-знь Хантингтона. при этом нейродегенеративном нарушении у человека появляются неконтролируемые движения, нарушается координация, замедляются движения глаз, появляются проблемы с жеванием и глотанием. А еще происходят нарушения сна, возникают навязчивые идеи, проблемы с узнаванием других людей.
Как считается, данное нарушение возникает по генетическим причинам. Однако любые проблемы со здоровьем можно смягчить, если улучшить мозговое кровообращение, и в этом помогут особые массажные техники. Это так же очевидно, как то, что свежий воздух полезнее, чем затхлый , что любому человеку полезно время от времени мыться, чистить зубы и т.д.
Еще одно замечательное базальное ядро - ограда мозга, или клауструм (лат. claustrum). Это тонкая, но очень важная мозговая структура. Клауструм представляет собой пластинку серого вещества, которая граничит с неокортексом в центре головного мозга, в том числе с островковой корой. Ее толщина в среднем около 2 мм, по форме это вертикальный изогнутый листок. Но что интересно, от ограды-клауструма отходит множество нейронных отростков, которые соединяются со многими областями головного мозга, в том числе с большими полушариями, с гиппокампом (центр памяти) и амигдалой (центр страха и гнева).
Знаменитый английский нейробиолог Фрэнсис Крик (1916-2004) писал: "я думаю, что секрет сознания заключается в claustrum. Иначе зачем эта крошечная структура подключена к столь многим структурам мозга». В пользу этого говорят некоторые исследования, согласно которым было определено, что сознание отключается при электрической стимуляции клауструма.
При повреждении ограды правого полушария резко ухудшалась способность говорить, а также развивалась деменция (слабоумие). общем, понятно, что о своем клауструме надо заботиться не меньше, чем о стриатуме...
Как же это делать? Ведь мы не можем непосредственно "пощупать" эти мозговые структуры или тренировать их, подобно мышцам ног, рук, спины, живота. Да, но мы можем повлиять на кровоснабжение своих базальных ядер, улучшить его. Известно, что базальные ядра получают питательные вещества, глюкозу и кислород благодаря ветвям передней и средней мозговых артерий. Эти ветви еще называются "лентикулостриарными", или "переднебоковыми ганглиозными".
Зная расположение кровеносных сосудов, можно стимулировать их работу специальными массажными техниками. Например, можно улучшить работу гиппокампа, центра памяти (а значит, улучшить способность запоминать и вспоминать информацию), с помощью воздействия на те мышцы головы, от работы которых зависит средняя мозговая артерия. Именно от средней мозговой артерии питаются нейроны гиппокампа, в этом видеоролике показаны упражнения для оптимизации ее работы:
А в этом видео показаны некоторые способы стимуляции передней мозговой артерии, по которой кровь несет питание нейронам лобной коре больших полушарий, от которой зависит мышление, а также метод декомпрессии лобного нерва:
Подобным образом можно улучшить работу всех кровеносных сосудов головы, а значит, помочь мозгу сохранить и развить множество умственных функций. Тех функций, от которых зависит здоровье и сама жизнь.
Как улучшить течение крови в мозге?
Наши артерии и вены головы могут сдавливаться мышцами (кроме того, артерии могут спазмироваться и сами, без посторонней помощи, поскольку в их стенках есть миоциты - мышечные клетки). Однако мы можем практиковать полезные упражнений и массажные техники. Зная определенные точки и воздействуя на них своими пальцами (есть методы надавливания, скольжения, точечного наложения и другие), можно оптимизировать течение крови по артериям и венам. Массажные, дыхательные и многие другие упражнения и другие практики подробно показаны в видеокурсе "Укрепление нервов и сосудов мозга" (можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru )
Благодаря специальным упражнениям, мы можем развить устойчивость к стрессам, укрепить кору больших полушарий (от которой зависит зрение, слух, обоняние, осязание, мышление), а также работу тех мозговых центров, которые отвечают за дыхательную и сердечно-сосудистую деятельность. А еще можем предотвратить развитие тяжелых нейродегенеративных нарушений, которые сокращают жизнь, и резко снижают ее качество.
В видеокурсе "Укрепление нервов и сосудов мозга" (можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru ) демонстрируется 70 упражнений для улучшения работы мозга, в том числе коры больших полушарий (а также объясняется их смысл). Зная определённые точки и траектории движения, а также особый алгоритм (последовательность выполнения), можно получить оптимальный эффект.
Преимущества
Видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга" содержит теоретическую часть (описание устройства мозга, в том числе описание кровеносной, лимфатической, ликворной систем, оболочек и структур мозга).
А также практическую часть: 70 упражнений, которые объединены в 10 комплексов, в том числе:
1. Упражнения для укрепления сосудов шеи (через них кровь течет в мозг)
2. Упражнения для кожи и мышц головы, в том числе для кожи и мышц лица
3. Специальные упражнения для укрепления 12-ти черепно-мозговых нервов, от которых зависят органы чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус)
4. Упражнения для улучшения работы коры больших полушарий, которая отвечает за мышление, речь, память, внимание, движения, эмоции, органы чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус).
Если материал интересен, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Другие статьи о мозге:
Мозг деградирует из-за накопления тау белков в нейронах. Помогут методы улучшения мозгового кровообращения
Мозговой песок вызывает умственные нарушения и ускоряет старение. Как улучшить кровообращение мозга?
Мозг не может жить и работать без крови. Как поможет самомассаж, внимание и дыхание?