Пропала с радаров, забыла про дневник, но не про похудение.
На календаре весна, готовлюсь к летнему сезону и открытому купальнику
1 марта — вес 72,5 (-300)
Окно голодания — 16:22
9:33 завтрак
Ржаные тосты, щучья икра, микрозелень. Творожные вафли, черный кофе.
11:40 перекус
Малина замороженая
13:05 обед
соус (картофель, грибы, свинина)
ПЕРЕКУС
Две зефирки, малина
УЖИН
салат из свеклы, тосты, малина, 3 дольки шоколада Red
Вечером была в гостях, фото нет: кола с коньяком, соленый сыр, пицца.
2 марта — вес не знаю))
ИГ — 12:45
ЗАВТРАК
омлет с сулугуни, кабачковая икра, капучино, зефир
ПЕРЕКУС
черника
ОБЕД
куриное филе на гриле, кабачок на гриле, вяленые сливы, чесночный соус (сметана)
ПЕРЕКУС
банан
УЖИН
фаршированный баклажан, кукуруза вареная, икра кабачковая, куриное филе на гриле.
Вечер 2-го был отнюдь не томным, младший проглотил 10-рублевую монету, мотались в больницу, но вроде все обошлось.
50 г коньяка успокоили нервы, но нарушили интервал голодания.
3 марта — вес 73,8 (+1300)
ИГ — ❌
Йога — ✔️
ЗАВТРАК: два ржаных тоста с яйцом и сулугуни, сладкий черный кофе (на ходу)
ПЕРЕКУС: американо, мороженое.
ОБЕД: соус (картофель, мясо, грибы) с майонезом, черный хлеб, 2 кусочка сала, половина солёного огурчика
ПЕРЕКУС: яблоко
УЖИН: 2 тоста, сулугуни, 2 яйца, куриное филе на гриле, сладкий чай с клубничным вареньем.
Настроение — 💩, только печальная. Даже фоткать ничего не хотелось. Завтра разгруз на молокочае.
