В повседневной жизни, как правило, термины "эмоции" и "чувства" используются взаимозаменяемо, так будто они означают одно и то же.
Однако в психологии эти понятия имеют различные значения.
Эмоции - (от лат. emovere — волновать, возбуждать) они проявляются как мгновенная реакция на внешний раздражитель. С помощью эмоций вы передаете свое отношение к происходящему. При том что парой кажется, что эмоциональная реакция быстрее мыслей, вы еще не успели подумать, а злость уже подступила.
Дело в том, что эмоции тесно связаны с образным мышлением и чувственным восприятием, поэтому часто попадают в сферу того, что принято считать бессознательным.
Эмоции возникают в контексте ситуации как ответ на приятные или неприятные воздействия. Эмоциональная реакция может быть вызвана вашими собственными мыслями, действиями или словами других людей, увиденными образами, совпадением или несовпадением ваших ожиданий с действительностью, возможностью или невозможностью получить желаемое.
Базовыми считаются семь эмоций: страх, злость, интерес, отвращение, удивление, печаль и радость.
За эмоциональную реакцию отвечает лимбический отдел мозга.
Так же спровоцировать эмоциональную реакцию способны не только внешние обстоятельства, но и ваша мыслительная деятельность. То как вы думаете о происходящем вызывает эмоциональный ответ на ваши мысли.
Так же эмоции можно сыграть, искусственно изобразить определенную эмоцию, например радость при этом в действительности ее не чувствуя.
Чувства - относятся к более устойчивым и длительным переживаниям, они определяют отношение человека к окружающему миру и другим людям. Могут являться отражением прошлого опыта и переживаний из прошлого.
Чувства могут быть связаны с ценностями, убеждениями, желаниями и мотивами.
Чувства более глубокие и продолжительные в отличие от эмоций как короткой реакции в конкретный момент времени. Чувства от эмоций отличаются конкретной локализацией в теле, они так же способны быть проявлением памяти тела о травмирующих ситуациях.
Среди чувств выделяют любовь, стыд, гордость, ревность, обида, апатия, боязнь, беспомощность, боль, безопасность, благоговение, безмятежность, блаженство, волнение, великодушие, восхищение, грусть, горе, глупость, досада, дружелюбие, запутанность.
Эмоции и чувства взаимодействуют между собой и влияют на поведение человека.
Эмоции могут вызывать чувства, а чувства могут усиливать эмоции. Например, человек, испытывающий гнев из-за несправедливости, может развить чувство обиды или ненависти. Мыслительная деятельность так же влияет на то как вы себя чувствуете. Поэтому важно рассматривать все в совокупности и ситуации, и мысли, и чувства.
Важно понимать свои эмоции и чувств, это первый шаг к тому, чтобы выстраивать более качественные коммуникации с людьми и понимать свои собственные потребности. За каждым чувством или эмоцией стоят определенные потребности, и если вы видите эту взаимосвязь вы способны не застревать в эмоциональной реакции, а проживать осознанно происходящее с вами.
Попытки сдерживать и подавлять чувства могут приводить к психосоматическим проблемам. А абсолютная эмоциональная скорее будет выглядеть как эмоциональная незрелость и может оттолкнуть от вас ваше окружение и мешать взаимодействию с людьми.
Чувства не нужно подавлять, а эмоции прятать, нужно уметь понимать их и действовать в согласии с ними.
Работа с эмоциями и чувствами является важной частью психологии.
Если вам сложно распознавать ваши чувства, работа с психологом поможет вам понять ваши чувства, увидеть важные взаимосвязи между вашими чувствами и тем что их вызывает.
Несмотря на различия между эмоциями и чувствами, они взаимно дополняют друг друга во взаимодействии с миром.
Если вы испытываете трудности в управлении своими эмоциями и не понимаете своих чувств, то не оставайтесь одни в этом. Совладать с теми чувствами, что кажутся вам неподвластными, словно это они управляют вашей жизнью. Понять их причины и развить методы саморегуляции и поддержки поможет продолжительная работа с психологом.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru