Согласно рекомендациям Роспотребнадзора:
•сон для детей от 3 до 7 лет, должен составлять не менее 12-12,5 часов. Из них на дневной сон: от 1,5 до 3 лет- 3 часа, от 3 до 7 лет-2-2,5 часа
•прогулки на свежем воздухе 2 раза в день. Летом-3-4 часа, зимой-2 часа( в зависимости от температурного режима).
•самостоятельная деятельность (игры,подготовка к образовательной деятельности,гигиена) 3-4 часа в режиме дня для детей от 3 до 7 лет.
•продолжительность образовательной деятельности:
-дети от 1,5 до 3 лет-10 минут
-дети от 3 до 4 лет-15 минут
-дети от 4 до 5 лет-20 минут
-дети от 5 до 6 лет-25 минут
-дети от 6 до 7 лет- не более 30 минут
•образовательную деятельность лучше организовывать в первой половине дня
•питание для дошкольников рекомендуется 5-разовое: 3 основных(завтрак,обед,ужин), 2 дополнительных (2 завтрак и полдник).
•нельзя допускать больших промежутков между приемами пищи, переедание, большие перерывы в еде. Все это будет способствовать нарушению работы желудочно-кишечного тракта.
Очень надеюсь,что данные рекомендации Вам помогут и Вы будете использовать их на практике.
Здоровья Вам и Вашим детишкам.
#дети#здоровье#лор
Поделитесь в комментариях правильно ли организован режим дня у Вашего ребёнка и какие плюсы Вы в этом отмечаете.
Имеются противопоказания.Требуется консультация специалиста.
С Уважением Ваша, лор-врач Нина Руденко💚
Запись на консультацию
Ну а если Ваш ребёнок часто болеет, и у него увеличены аденоиды. Жду Вас на своём вебинаре, где я рассказываю о том,как справиться с аденоидами без операции