Вполне естественно иметь много смешанных, сильных и противоречивых эмоций по поводу преждевременных родов. Есть, конечно, и положительные эмоции, такие как радость и любовь к своему новорождённому. Но принято задаваться вопросом о том, что произошло и что вызвало преждевременные роды.
Вы можете чувствовать себя беспомощной, грустной, виноватой, обеспокоенной подобным опытом рождения. Также может возникнуть беспокойство, страх и замешательство, если вы увидите своего недоношенного ребёнка в отделении интенсивной терапии новорождённых или в отделении специального ухода.
Некоторые родители могут злиться на себя или своих врачей. Или они могут разозлиться на своего недоношенного ребёнка за то, что он заставил его чувствовать себя так плохо или за то, что он родился раньше срока. Это может означать, что они не хотят брать ребёнка на руки или посещать отделение интенсивной терапии новорождённых.
Многим кажется, что вещи не совсем реальны. И легко почувствовать себя бессильным или будто ты не контролируешь будущее. Чувствовать себя одиноким — обычное дело. Некоторым людям трудно представить себя родителями, пока их недоношенный ребёнок находится в отделении интенсивной терапии.
Многим родителям очень трудно оставить своего недоношенного ребёнка в больнице, пока они идут домой.
Со временем проблем, как правило, становится меньше, и с ними становится легче справляться. И по мере того, как ваш ребёнок будет расти и становиться более стабильным, вы сможете чаще брать его на руки и ухаживать за ним. Медицинский персонал и другие члены команды по уходу за вашим ребёнком будут помогать вам, а также заботиться о вашем ребёнке.
Всё это может помочь вам чувствовать себя более уверенно, меньше беспокоиться и лучше общаться с дитём.
Советы по управлению эмоциями по поводу преждевременных родов
Вот несколько идей, которые могут помочь вам управлять своими эмоциями.
- Примите свои чувства, какими бы они ни были, не отталкивайте их;
- Будьте добры к себе и напоминайте себе, что вы делаете всё возможное;
- Если можете, познакомьтесь с другими родителями, которые находятся в похожей ситуации. Полезно услышать, как справляются другие родители, но помните, что не существует единственно правильного способа чувствовать или реагировать на это;
- Примите способ справиться с ситуацией вашего партнёра, если он отличается от вашего. Постарайтесь позволить ему делать всё по-своему, и узнайте, что он чувствует.
Забота о себе
- Ешьте здоровую пищу, занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте как можно больше;
- Окружите себя людьми, которые помогают вам чувствовать поддержку;
- По возможности избегайте ненужного стресса. Это нормально — отпустить некоторые вещи или не делать то, что вы обычно делаете, пока вы какое-то время сосредоточены на своем недоношенном ребёнке и своей семье;
- Время от времени берите выходной от отделения интенсивной терапии, чтобы вы могли сделать что-то и для себя;
- Найдите время, чтобы расслабиться и делать то, что вам нравится каждый день, даже в течение нескольких минут. Например, сделайте дыхательную гимнастику, послушайте любимую музыку или прогуляйтесь по району. Вы также можете делать дыхательные упражнения или слушать музыку, сидя рядом с ребёнком в больнице.
Быть с ребёнком
- Отмечайте успехи, положительные моменты и прогресс — свой и своего недоношенного ребёнка. Он будет достигать своих собственных целей и вех;
- Примите участие в повседневном уходе за чадом. Это может помочь вам сблизиться с ним, что хорошо для него и хорошо для вас;
- Узнайте, как вы можете помочь своему недоношенному ребёнку. Например, вы можете узнать об одной технологии или о признаках стресса у вашего ребёнка, или о том, как аккуратно менять подгузник. Просто сосредоточьтесь на чём-то одном;
- Помните, что есть вещи, которые можете сделать только вы как родитель. Ваши прикосновения, запах и голос очень важны для вашего дитя. Вы также являетесь самым важным защитником своего ребёнка.
Послеродовая депрессия
Изменения настроения — обычное дело после рождения ребёнка. Они могут варьироваться от лёгких до тяжёлых.
Многие роженицы испытывают «бэби-блюз» — лёгкую депрессию в первые дни после родов. Если это продолжается и становится более серьёзным, это может стать послеродовой депрессией.
Признаки депрессии включают стойкое чувство грусти, плохое настроение, чувство безнадёжности, нехватку энергии, низкую самооценку и проблемы со сном.