Сейчас на просторах интернета столько говорят о детских травмах, многие прямо во всю винят своих родителей в их наличии:
Если бы не мама…!
Если бы мне чаще выражали любовь!
Если бы было больше тепла и заботы!
Если бы не били за ошибки!
Если бы верили в меня!
Если бы чаще замечали меня!
И я когда-то так думала. Но родителей не выбирают - это раз. И большинство родителей воспитывали, как умели, как знали, как понимали - это два. Для них это скорее всего было как раз про любовь и заботу, их самих вероятно воспитывали примерно также.
Это сейчас время, когда интернет под рукой, психологи, книги - бери, пользуйся, читай, узнавай. Раньше таких возможностей не было.
Поделюсь своими мыслями. Как я уже записала в одном из своих видеороликов, психологическая травма представляет собой непрожитые эмоции и чувства ребёнка в какой-то конкретной ситуации.
Например, родители осудили, раскритиковали или наказали. Это произошло один раз - ребёнок испытал страх, грусть и печаль. Сдержался. Это произошло второй раз - ребёнок уже испытал злость, но вновь подавил все в себе. Хорошо, если он выпустит эмоции через слезы, иначе они просто вытеснятся в бессознательное.
Это делает сама психика, чтобы уберечь себя от негативных последствий - вытесняет все отрицательные моменты, стрессовые ситуации в бессознательное. Ребёнок об этом забудет, не вспомнит, но ощущения внутри останутся и при повторении стрессовой ситуации - все подавленные переживания могут подняться на поверхность.
Чаще это происходит уже во взрослом возрасте, когда организм окреп, психика окрепла и человек в состоянии справиться со своими чувствами. Поэтому сейчас очень популярно исцеление детских травм, проваливаться в прошлое, все вспоминать, выплакивать, выкрикивать, выговаривать и проживать.
Когда я мечтала о материнстве, я хотела быть идеальной мамой, читала столько разной информации на просторах интернета о том, как надо и не надо подходить к воспитанию ребёнка. Я к тому времени была в терапии касаемо как раз темы родителей, проживала сильное непринятие того, что у меня столько болезненных воспоминаний, с которыми приходится работать.
И я тогда пообещала себе, что буду другой мамой - осознанной, мудрой, «правильной».
И как же хорошо, что в беременность я пошла учиться психологии и теперь я просто обычная живая мама со своими чувствами, заботами и усталостью.
Быть идеальной - это быть в вечной гонке за идеалом во всем и никогда его не достигнуть, потому что всегда будет недостаточно. Я поняла, что невозможно уберечь своего ребёнка от психотравм, воспитывать его в тепличных условиях и всегда от всего защищать. Есть социум, есть школа жизни, которую проходит каждый человек.
Самое лучшее для меня оказалось - научиться осознавать свои чувства и эмоции, понимать, например, когда моя злость из-за усталости, а когда из-за нарушения личных границ.
И пойти лучше выспаться или сказать нет человеку, отстоять себя, а не срывать злость на ребёнка, мучаясь потом чувством вины за то, что «у него теперь будет травма из-за меня».
Когда у вас есть понимание себя, тогда вы этому сможете научить и своего ребёнка - принимать эмоции, выражать их, при этом не срываться на него и не наказывать за очередные попытки проявить себя.
И это, на мой взгляд, самый лучший навык, который очень пригодится ребёнку будучи взрослым - понимать себя, свои чувства, уметь их определять, выражать и проживать. Тогда никакие стрессовые ситуации не превратятся в психологические травмы🙏
И еще важный момент, эмоции - это следствия наших мыслей, установок и убеждений, поэтому, в первую очередь, лучше работать именно с ними. В этом отлично помогает когнитивно-поведенческая терапия, где вы не привязываетесь к психологу на долгие годы, не лечите свое детство, теряя связь с настоящим. Не всем это нужно. Если у вас нет сильного гнева, ненависти и непринятия своих родителей - тогда глубинную терапию можно не использовать.
Достаточно пересмотреть свои взгляды на себя, на жизнь, на людей, отказаться от тех установок, которые никак вам уже не помогают. Хорошо также укрепить свои психологические границы - это пригодится в общении с детьми, с родителями, с партнером, с начальством и коллегами. Вы уже не будете каждый раз испытывать вину и стыд за то, что имеете свое мнение и оно не совпадает с другим; за то, что выбираете себя, а не действуете в угоду другим. Осознанность во всем - ключ к гармоничной жизни ❤️