Рада, что у меня такие знающие и осознанные читатели: практически все отметили важность физкультуры, движения в лечении артрозов коленного и тазобедренного сустава. Опрос был вчера:
Да! Именно упражнения являются методом первого выбора при лечении артроза крупных суставов. И в этом сходятся и терапевты, и травматологи, и ортопеды, и реабилитологи - и практики, и ученые. Эффективность подтверждена многочисленными исследованиями.
Нет движения - нет сустава.
Выработка синовиальной жидкости, естественной смазки сустава, не позволяющей изнашиваться суставным поверхностям, происходит только при движении в этом суставе.
Хондропротекторы? Возможно. Как им "добраться" до нужного сустава? Только через движение - сустава, мышц, крови, лимфы.
Кстати, их эффективность достаточно неоднозначна. Одни исследования говорят, что есть некоторый (!) эффект при очень длительном приёме. Другие исследования не выявили преимущества в приёме недешёвых хондропротекторов относительно плацебо.
Аналогично с уколами в сустав. Однозначно доказанной эффективности, что по кортикостероидам, что по гиалуронке, нет. Назначают по принципу "некоторым помогает". На медицинском языке это звучит так:
не показали значимой клинической эффективности
Многие, знаю, чуть что начинают глотать НПВП (нестероидные противовоспалительные) для обезболивания . Здесь тоже нет единого мнения у врачей.
С одной стороны, многим помогает уменьшить воспаление и, что для кого-то ещё важнее, снизить боль.
Другая сторона - побочные эффекты: страдают желудочно-кишечный тракт, а с ним и весь ваш иммунитет, и сердечно-сосудистая система.
С третьей стороны, избавляясь от боли, мы приобретаем ложное ощущение, что проблема решена. А ведь мы всего лишь "отключили" сигнальную лампочку - проблема и необходимость ею заниматься осталась.
Физиопроцедуры вообще с точки зрения доказательной медицины приравнены к плацебо. Как говорят врачи,
Если есть деньги, время и желание - почему бы и нет.
Кому-то может стать легче от одного осознания, что он прилагает усилия для помощи своим суставам. Тогда лучше заняться физическими упражнениями.
И, наконец, снижение веса. Вот здесь есть единодушие: да, стоит, да, помогает. И не только в связи с нагрузкой на суставы лишних килограммов. Ещё и потому, что жировая ткань сама по себе вырабатывает провоспалительные субстраты, то есть вызывает системное воспаление в организме, которое, естественно, затрагивает и суставы.
А для снижения веса не обойтись без чего? Правильно - без движения!
Двигайтесь и будьте здоровы❤️.
Поддержите канал 👍 и комментариями. Если не знаете, что написать, поставьте смайлик или напишите "согласен(на)". Это очень радует алгоритм Дзена и позволяет большему количеству людей увидеть публикации.
