1. Сердцу нужны орехи, дрожжи, печень, почки, зелень, потому что наличие в них витаминов В препятствуют прогрессированию атеросклероза и положительно влияют на обмен веществ.
2. Овощи, фрукты и ягоды, а также крупы содержат растительные волокна и клетчатку, которые способствуют выведению из организма избыточного холестерина, обеспечивая профилактику атеросклероза.
3. В арбузах, гречке, овсянке содержится магний, который обладает сосудорасширяющим действием.
4. Растительные (подсолнечное, оливковое, льняное) масла главные источники полиненасыщенных жирных кислот, благоприятно влияющих на нормализацию холестеринового обмена.
5. Кальмары, мидии, морская капуста содержат йод, благоприятно влияющий на обмен веществ.
6. Сладкий перец, яблоки, укроп, шиповник, облепиха, смородина содержат витамин С, укрепляющий стенки кровеносных сосудов.
7. Горох, соя, фасоль, абрикосы, чернослив содержат калий, который способствует выведению избыточной жидкости из организма и улучшению деятельности сердечной мышцы.
Будьте здоровы, дорогие мои подписчики!
