Чем больше вы нервничаете,тревожитесь,расстраиваетесь тем больше скапливается негатив.
Периодически от него нужно избавляться.
Истоки страхов теряются в прошлом.Отсюда и напряжение и неврозы.
Изменить прошлое нельзя-оно уже позади,и его не вернуть.
❗А вот память о нем можно изменить с помощью простого упражнения.
✍Оставшись в одиночестве,сядьте поудобнее,закройте глаза,расслабьтесь.
Постарайтесь в подробностях вспомнить событие ,в результате которого у вас появилась фобия или страхи.
Затем"отмотайте"эту картину назад,к началу события.И сознательно придумайте благополучный конец.
Ссоры с близкими способны довести до нервного срыва кого угодно.Причем даже после примирения наши переживания никуда не исчезают.Они откладываются в памяти и порой провоцируют вспышки негативных эмоций.Что делать?
✍Вспомните людей с которыми вы испытываете негативные эмоции .
Мысленно повторяйте фразу:"С любовью и благодарностью я прощаю(имя) и принимаю его таким ,какой он есть.Я прошу прощение за свои мысли и эмоции по отношению к нему".
Повторяйте эту фразу как можно чаще и увидите как обиды проходят.
📌Попробуйте упражнение для душевного равновесия.
Медленно опустите голову на грудь и сведите плечи вперед,как будто закрываетесь ими
,а потом поднимите голову и максимально расправьте плечи.
Это упражнение поднимет настроение и придаст сил.
Как избавляться от негативных эмоций.