Если их вовремя устранить, то вы сможете на долгое время остановить процессы старения и сохранять активность, забыв о своём возрасте.
Всем привет!
Я рада видеть вас на своём канале. Здесь мы каждый день приводим себя в форму, разбираясь в вопросах питания, забыв о жёстких диетах и ограничениях.
Скажу честно, я ещё ни разу не встречала женщин, которые бы не пытались справиться с сединой.
Кому-то она идёт и добавляет шарма, кто-то вообще не беспокоится по этому поводу, ну а кто-то тщетно пытается с ней бороться.
Но если седина проявляется в достаточно раннем возрасте 25-30 лет, это явный звоночек, на который стоит обратить внимание.
Если вы уже давно перешагнули планку в 50+, советую тоже дочитать эту статью до конца, возможно, вы также сможете определить у себя эти дефициты и предотвратить множество проблем.
Далее я перечислю 5 дефицитов, на фоне которых могут преждевременно появиться седые волосы и другие неприятные симптомы 👇.
Причины ранней седины
Она может появиться не только на фоне дефицитов, но и по другим причинам.
1. В первую очередь, большую роль играет здесь наследственность, заострять внимание на этом не будем, всё вполне понятно.
2. Далее по списку идут заболевания щитовидной железы: аит, гипотиреоз. Проблема возникает на фоне гормонального дисбаланса.
3. Гастриты с пониженной кислотностью.
4. Атеросклероз.
5. Железодефицитная анемия и прочее.
Большинство этих заболеваний - аутоиммунные и чаще всего, появляются на фоне проблем с жкт. Так что это ещё раз доказывает, как важно для нас сбалансированное питание.
5 дефицитов витаминов и микроэлементов
1. Витамин В12
Дефицит этого витамина может вызывать появление анемии, поскольку он участвует в образовании эритроцитов и влияет на концентрацию меланина в волосах.
Если вы замечаете у себя постоянную слабость, припухлость языка, раздражительность и онемение конечностей, следует срочно сдать анализ крови.
2. Цинк
Важный микроэлемент, который участвует во многих процессах, происходящих в нашем организме.
Явными признаками дефицита этого вещества, является: экземы, бессонница, снижение работоспособности.
Важно!
Витамин В6 и В2 улучшают усвояемость этого микроэлемента, а вот кальций вместе с цинком, принимать не рекомендуется.
3. Витамин D
О его важности говорят сегодня все и это правильно, поскольку в осенне-зимний период, дефицит есть практически у всех, а последствий от такого дефицита, может быть огромное количество.
Говорить о каких-то явных симптомах было бы не совсем правильно, но медики выделяют: снижение работоспособности, умственной активности и периодические болевые ощущения в костях и суставах.
4. Медь
Ещё один важнейший микроэлемент.
Но могу вас успокоить, данный дефицит встречается крайне редко, ярко выражен у людей, страдающих проблемами с почками или плохой работой кишечника.
5. Железо
Дефицит этого вещества у нас встречается у каждой второй женщины и мало кто это отслеживает, пока картина не будет совсем плачевная.
А ведь узнать об этой проблеме можно не только по уровню гемоглобина (он не способен показать скрытую анемию), но и по такому показателю, как ферритин. Он даст вам более точную картину о запасах железа в вашем организме.
Оказывается, седина может появляться не только с возрастом, но и с появлением отклонений в работе организма и чем более тщательно вы будете отслеживать эти изменения, тем больших последствий удастся избежать.
Если было интересно, не забудьте поставить лайк 💚 и подписаться на канал.
Статья носит чисто ознакомительный характер. Определение дефицитов и их устранение, должно проводиться под чётким контролем специалиста.