Здравствуйте, мои читатели и просто гости страницы!
Вчера меня не было. Не пугайтесь, не волнуйтесь, и не думайте про меня ничего плохого. Нет, я ни ухожу в зажоры (когда ухожу, то пишу о них, а не теряюсь!), ни ухожу даже в запои (хотя, наверное, пора уже. Шутка!). Меня просто завалили ужасной работой.
Это вот прям про меня!
Напомню, с этого понедельника (какая ирония!) начался мой путь избавления от сахарной зависимости.
На первом этапе я решила просто ограничить количество совсем вредных сладостей до 400 ккал в сутки.
На мой взгляд, к совсем вредным относятся те, которые изображены в нижнем ряду на картинке.
Вот на этой.
Я очень давно интересуюсь вопросами питания и прекрасно понимаю, что многие фрукты и овощи содержат быстрые углеводы. Те же бананы, виноград, свекла и морковь, которые стоят под запрещающим знаком практически в любой диете.
Если подойти к вопросу питания с фанатизмом, то всегда найдется уйма недостатков у любого, даже абсолютно полезного продукта. В этом вопросе сколько людей столько и мнений.
Был у меня период в моей жизни, когда я неожиданно заболела и болезнь "вылезла" во внешность. Я не буду об этом писать, очень для меня больная тема. Так вот, кого и что я тогда только не винила в своей проблеме: и кириешки (внимание! действительно вредный продукт), и курицы, напичканные антибиотиками и гормонами, и покупные фрукты и овощи, богатые пестицидами - все были виноваты в моем недуге.
Сейчас же я хочу свести к минимуму потребление действительно вредных продуктов, о полезности которых не может и идти речи.
Поскольку на данный момент я практически не употребляю в пищу такие вредности как: чипсы, сухарики, газировку, лапшу быстрого приготовления, кетчупы, майонезы и прочие подобные продукты.
Колбаса, а точнее ветчина, присутствует в моем меню в сильно ограниченном количестве. Поэтому моя цель - ограничить потребление следующей группы продуктов: батончики, в том числе протеиновые, печенье, вафли, торты, мороженное, варенье, сгущенное молоко, ну вы поняли, да).
Это те продукты, которыми я обычно набиваю свое брюшко во время срывов).
На данном этапе я ограничиваю количество указанных продуктов до 400 ккал в день.
Вот как у меня это получается. Тарелочки фотографировала все, но выкладывать их сегодня не буду. Во-первых: они у меня практически всегда одинаковые; а во-вторых: и так статью затянула чуток.
1 марта.
На майонез не смотрите, там его всего 10 гр. В омлете он просто потерялся, я его не заценила, в таком варианте использовать больше не буду.
Итого 1928 ккал, из них запрещенки 268 ккал (сладкий сыр).
2 марта.
Всего 2019 ккал. Из них запрещенки 203 ккал (шоколад и печенье).
Пока вроде все идет нормально. Буду продолжать.
Очень надеюсь написать статью в понедельник. Если честно, я уже боюсь открывать рабочую электронку. Там письмо за письмом и все они с невыполнимыми заданиями.
Сегодня я буду домой бежать ну очень быстро, обгоняя всех вокруг).
Скорей бы!
До встречи!