Порой бывает такое, что идете по улице, сидите на учебе или работе и хочется плакать. Вокруг ничего страшного или печального не происходит, но вы четко ощущаете, как "накатывает".
Вы в недоумении, не понимаете, что происходит. Ведь там, где вы находитесь, причин плакать нет. В таких ситуациях думается, что хочется плакать просто так, без причины, и это заблуждение.
А как на самом деле?
В подобной ситуации человек плачет, потому что у него есть причины. Просто он их сейчас не "видит", так как они находятся в прошлом или будущем.
Например:
ученик плачет из-за экзамена, который предстоит сдавать;
жена плачет из-за конфликта с мужем, который был несколько дней назад и в котором она не плакала, потому что не хотела показаться слабой;
ребенок плачет на уроке из-за того, что родители придирались, унижали, оскорбляли;
мужчина плачет, сидя в машине, когда приехал с работы, из-за трагедии (смерть матери 2 года назад), которую он так и не пережил.
И вот мы выяснили, что плачем не просто так. Но дело ведь не в этом, а в той боли, которая живет внутри. И главный вопрос остаётся открытым: что же с "ней" делать?
Что делать если постоянно плачете без причины
Проблемы прошлого
В жизни бывают разные обстоятельства и условия. На что-то можно повлиять, а на что нет.
Возьмем пример с мальчиком, к которому родители придирались, унижали и оскорбляли. Было ли это только в прошлом? Что если это продолжается по сей день.
В зависимости от ситуации решение будет отличаться.
Например, это было в прошлом и сейчас ничего из этого не происходит, но боль живет "в сердце" и продолжает мучить.
Тогда нужно заниматься:
принятием ситуации (признать что это было в жизни, без придуманных объяснений и оправданий родителей)
выводами (для каждого они могут быть свои. Важно лишь то, чтобы они были жизнеутверждающие, не вводили в уныние, мотивировали, давали надежду и т. д. )
прощением (в подобной ситуации испытывать чувство обиды - это не участь, а выбор. Нам решать, жить с этим чувством всю жизни и мучить себя или избавиться и сделать свою жизни счастливее).
Может быть и другая ситуация, когда унижения и оскорбления продолжаются по сей день. Вот это уже сложно. В подобном случае приведенные методы не сработают. Идеальный вариант решения проблемы - это работа с родителями, а не с ребенком.
Объясню на примере. Представьте, что в руку вбили гвоздь. Родители постукивает по этому гвоздю, вгоняя его глубже и глубже. Это не воспоминания о событии, не переживания из-за того, что это было. Это то, что происходит сейчас, в данный момент. Говорить в такой ситуации: прими, сделай выводы, прости - просто глупость, по моему мнению. Такая ситуация может быть безвыходной, если родителей все устраивает, и от этого очень печально.
Проблемы будущего
Будущее пугает нас неизвестностью и тотальной определенностью. Мы точно знаем, что произойдет, либо понятия не имеем о том, что нас ждёт.
Когда ученик плачет из-за экзамена, он может переживать из-за того, что сомневается в своих "силах"(страх перед неизвестностью), либо может быть уверен в том, что не сдаст (страх определенности).
Если есть сомнения в своих "силах" нужно "дать" определенность.
Заниматься тем, что продемонстрирует знания и умение их применить. Например, пробными тестами, которые будут показывать "определенный" результат.
В случае "я точно не сдам" спасение нужно искать в неопределенности.
По-хорошему заниматься надо, а не переживать перед экзаменами. И эти занятия уменьшат определенность. Если раньше была уверенность, что "не сдам" теперь есть сомнения в этом и надежда, что может быть и..., а это дает стимул и мотивацию учиться дальше и лучше.
Плачь - это эмоция
Эмоция как энергия, не появляется из ниоткуда и не уходит в никуда. Эмоция может продолжать жить в нас, осознанно или нет. Она может меняться, обида превращаться в злость, а злость в ненависть.
Если вы плачете без причины и думаете, что "ничего страшного" возможно, так и есть. Но что, если нет?
Пишите комментарии или личные сообщения. Буду рад общению.
Автор: Кузьмин Евгений Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru