Ответьте письменно:
Поражения для меня это, если я...
Предполагаю, что вы перечислили все свои поражения в столбик. А теперь допустите мысль, что все так и вышло!
Что вы будете теперь делать?
Когда мы не допускаем мысль о поражении, когда у нас нет плана В, то в этом, как правило, много напряжения, несвободы, сопротивления и в будущем нас может ожидать удар в виде трагедии и разочарования. Когда мы заранее представляем себе, что будем делать в случае поражения, как выбираться из ситуации, смирившись с ней в душе, но не зацикливаясь на ней, то мы становимся более подготовленными, гибкими и более мобильными.
"Зажатые» чувства приводят к тому, что негатив нарастает. Человек чувствует себя несчастным. Тревожные мысли мешают радоваться жизни и провоцируют новые неудачи. Беспокойство не только ухудшает качество жизни, но и разрушает здоровье.
Проживите эмоции, связанные с предполагаемым поражением, найдите, где они находятся в теле. Что именно вы испытываете, когда представляете себе поражение?
При поражениях большинство людей чувствуют беспомощность, уныние, разочарование, отчаяние, горе...
Достижения для нас, а не мы для достижений.
Когда у ребенка что-то не получается, то любящая мама говорит ему такие слова:
"Я буду любить тебя даже если у тебя ничего не получится. Я люблю тебя сейчас. И не важно, выиграешь ты или что-то пойдет не так. Я люблю и принимаю тебя в любом случае".
В нас есть три эго-состочния: внутренний родитель, внутренний взрослый и внутренний ребенок.
Проверьте, что вы говорите своему внутреннему ребенка в случаях поражения?
Представьте своего внутреннего ребёнка сидящим на стуле перед вами. Как он выглядит? Во что он одет? Сколько ему лет? Как он себя чувствует? И скажите ему эту фразу:
"Я люблю тебя даже когда у тебя что-то идет не так. Ты ценен для меня сам по себе."
Я буду любить тебя даже если у тебя что-то пойдет не так. Ты ценен мне сам по себе".
Что-то изменилось?
Попрощайтесь со своим внутренним ребенком и поблагодарите его. Скажите ему "До новых встреч".
Потому что можно гоняться за успехом в поисках одобрения, испытывая голод по нему. Из страха отвержения, неодобрения, страха недовольства других и страха, стыда быть неправильным.
Только признавая реальное положение дел, можно добиться успеха.
Инна Юлусова
Читайте: