Как не допустить опущение органов малого таза ❤️

@Фитнесс, беременность больше тут ✅

заключительная часть про вакуум!

Выполняя его, как я уже говорила, внутрибрюшное давление распределяется

👆🏻вверх

👇🏻вниз 

БОльшая часть именно ВНИЗ 🥴

поэтому и внутренние органы также стремятся вниз, тем самым оказывая сильное давление на малый таз❌

Если не хотите наблюдать такую картину, не делайте вакуум!

Нет плохих упражнений, но нужно понимать, что выполнять можно без опасений, а что нельзя ⛔️

если у тебя:

- недавно были роды;

- эпизиотомия;

- лишний вес;

- бывает изжога;

- недержание мочи;

- запоры;

- не занималась укреплением мышц живота;

- не работала с МТД итд…👇🏻

вакуум делать запрещено✋🏻