@Фитнесс, беременность больше тут ✅
заключительная часть про вакуум!
Выполняя его, как я уже говорила, внутрибрюшное давление распределяется
👆🏻вверх
👇🏻вниз
БОльшая часть именно ВНИЗ 🥴
поэтому и внутренние органы также стремятся вниз, тем самым оказывая сильное давление на малый таз❌
Нет плохих упражнений, но нужно понимать, что выполнять можно без опасений, а что нельзя ⛔️
если у тебя:
- недавно были роды;
- эпизиотомия;
- лишний вес;
- бывает изжога;
- недержание мочи;
- запоры;
- не занималась укреплением мышц живота;
- не работала с МТД итд…👇🏻