Диабет второго типа признан болезнью образа жизни, которая излечима
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
Выдержка из статьи
"Доказано, что коррекция образа жизни является эффективной мерой профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа. В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:
- добиться здоровой массы тела и поддерживать ее;
- вести активный образ жизни – по возможности ежедневно уделять не менее 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности; у людей, которым показано контролировать массу тела, уровень физической активности должен быть более высоким;
- придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров ( ВНИМАНИЕ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КЕТО);
- избегать употребления табака, поскольку курение повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. "
К сожалению , не всегда об этом говорится на приеме врача, обычно все ограничивается фармпрепаратами ( Я НЕ ГОВОРЮ О ТОМ , ЧТО ОНИ НЕ НУЖНЫ! но о коррекции образа жизни должно говориться обязательно, это важный фактор, для того , чтобы со временем и от фармпрепаратов избавиться)
Исследования показали, что изменение образа жизни (питание, снижение веса, физические упражнения) более эффективны в лечении СД2, чем метформин:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19145963
Очень низкокалорийная диета (400-800 ккал в день) и как минимум 150 минут упражнений пять раз в неделю привели к полной ремиссии диабета за 8 недель.
Тренировки и активность при таком заболевании просто необходимы, стройное и мускулистое тело повышает чувствительность к инсулину, обеспечивает нормальный уровень глюкозы, снижает уровень хронического воспаления и риски многих заболеваний. Это же в полной мере относится и к профилактике и лечению диабета второго типа.
Подробнее питание при диабете опишу в отдельной статье, где подробно рассмотрим различные протоколы.
