— Арома-Мама, я замечаю, что у меня часто холодные руки и ноги, и вообще в теле чувствуется состояние «мне холодно».
— Милая. Если тебе некомфортно ощущение холода в теле, то вместо привычного убегания и желания отвернуться от своих чувств, пришло время заглянуть глубже в это состояние. Ты внимательно исследуешь свое состояние «мне холодно». Возможно, ты сознательно желаешь тепла и света, но подсознательно не принимаешь и не понимаешь холода и тьмы. Ты внутри наблюдаешь борьбу. И ты осознанно направляешь свое внимание в чувство холода. Твое тело создает холодные ощущения, чтобы ты полюбила и это состояние. Ты не можешь познать тепла, пока ты не познаешь холод. Чтобы полюбить свой холод, необходимо честно в него заглянуть, встретиться с теми чувствами, которые прячутся за ощущением холода, позволив этому быть. Ты понимаешь, что ты чувствуешь. Это может быть непрожитое чувство страха. Страх парализует, сковывает, словно лед на речке, не дает энергии жизни свободно течь. Это может быть непрожитое чувство стыда. Слово «стыд» от глагола «студить», что означать «холод» — «то, что заставляет внутренне холодеть, коченеть, сжиматься, как от холода». Здесь же могут всплывать чувства смущения, неловкости, недовольства собой, чувства раскаивания за совершенный плохой, постыдный поступок или за свои чувства, которые ты испытываешь, ощущая их как позорные и срамные. Ты внутри сгораешь от стыда и смущения («стыд и срам» вспоминается строчка из «Мойдодыра»). И тогда ты осознанно проживаешь свои чувства через ощущения в своем теле. Ты принимаешь то, что чувствуешь. Когда чувство понято, принято и поставлено на свое место, то в теле чувствуется спокойствие, расслабление. Мурашки от холода и дрожь в теле сменяются на ласковые прикосновения теплой волны, которая мягко стекает по телу от макушки до самых пяточек. Тебе становится комфортно от своих ощущений, телу приятно, а на губах появляется легкая улыбка.
Больше эмоциональных историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» поможет подружиться со своими эмоциями.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» помогают пропустить знания в тело, чтобы услышать себя, свой внутренний голос, прожить эмоции через тело.
С любовью, Наталья Арома-Мама