Раз в году стоит делать чекап организма – но не только. Вместе с этим желательно делать и чекап образа жизни. И лучше – совместно с помогающим специалистом: это будет гораздо эффективнее.
Представьте. Вы – человек, который заботится о своем здоровье. Поэтому, как и советуют врачи, проходите регулярно, раз в году, основных врачей, сдаете необходимые анализы, делаете УЗИ и прочие диагностические процедуры. В общем, проходите ту самую диспанзеризацию – неважно, в государственной клинике или частной. А потом у вас на руках появляется ворох бумаг с не всегда понятными показателями и набором букв и цифр, расшифровку которой вам не спешат дать ни профильные врачи, ни терапевт. Самое частое, что можно услышать в результате: «В целом все нормально. Больше занимайтесь спортом, соблюдайте диету, не пейте алкоголь, не курите» - и все. Рекомендация, которую можно адресовать всем и каждому – и которая ничего не даст конкретному человеку. Конечно, можно пропасть в интернете, изучая результаты собственных анализов – что чаще всего сейчас и делает большинство россиян, с каждым годом все больше и больше. Или записаться к профильным врачам, основываясь на собственных предположениях. Но это не всегда легко: в поликлинике записаться к многим из них можно только через терапевта, то есть надо, чтобы именно он посчитал необходимым направление к ним, а очереди ждать приходится долго. Что касается платных врачей, то это может быть дорого – если вы хотите проконсультироваться не у одного профильного врача, а у нескольких.
Поэтому поход к health-коучу, который обладает сводными знаниями о здоровье, поможет вам не только разобраться во всех необходимых диагностиках и анализах и даст индивидуальные, подходящие лично вам рекомендации, но и сэкономит деньги: потому что помогающий специалист не будет назначать лишнего, «на всякий случай». Health-коуч поможет вам систематизировать, структурировать все ваши знания о здоровье – собрав воедино как ваши личные ощущения и историю здоровья, так и результаты анализов и диагностик. Он поможет прояснить картину вашего здоровья индивидуально для вас. Причем не будет «пичкать» вас таблетками: в первую очередь будет корректироваться образ жизни, потому что он, на самом деле, влияет на состояние здоровья куда значительно, чем принято думать. Подобрав подходящую персонально вам диету, оптимальный вид физической нагрузки, помогая наладить сон и выстроить режим дня так, чтобы не было психологического сопротивления и срывов, health-коуч помогает клиенту выстроить индивидуальный образ жизни, который поддерживает высокий уровень здоровья и энергии на высоком уровне.
Но, как и диагностику организма, лучше всего делать коррекцию образа жизни раз в году. Ведь даже если год назад вам подобрали идеальные назначения и рекомендации, вы уже хотя бы чуть-чуть другой человек – уже точно не тот, что был год назад. И стоит заново выстроить – или подкорректировать – идеальный образ жизни уже для вас настоящего.
Больше полезных знаний и инструментов превентивного подхода к здоровью вы найдете в Telegram-канале «Я – HEALTH-КОУЧ | УОМ»!