«В феврале планирую прикрутить беговое реле объемов, но поставить ногоятку скоростей на повышенную передачу. Впрочем, хотя у погоды и нет плохой природы, а свои коррективы в тренировочный план моего итальянского наставника Бегалло Как Попалло она внести может...»
01.02.2023.
Соревнования февраля:
⠀
04.02. Контрольная десятка (10 000м) ⏱️ 00:39:00 🥇
⠀
05.02. Forest Run (20 790м) ⏱️ 2:00:00 🥈
⠀
11.02. Гуково (15км) ⏱️ 00:57:11 🥈
⠀
12.02. Стадионы (10 000м) ⏱️ 00:38:19 🥇
⠀
18.02. Forest Run (9 800м) ⏱️ 1:00:00 🏅
⠀
19.02. 12х12 (12км) ⏱️ 00:58:30 🏅
⠀
23.02. Офицерский марафон (42,2км) 03:12:41 🥇
⠀
Он-лайн челлендж на выносливость от RUN DA (11-25 февраля) ⏱️ 370км 🥈
⠀
ИТОГИ ФЕВРАЛЯ
⠀
Февраль, как и планировалось, стал менее объемным (600км), чем январь (750км). Зима наконец-то обозначила себя снегом и морозом, а я сбавил обороты, чтобы успешно выступить на двух главных стартах зимы на Дону: в Гуково на 15км (где занял 2 место с отличным результатом) и на «Офицерском марафоне» (где одержал победу с хорошим результатом).
В КЛБМАТЧ 2023 по результатам двух первых месяцев года вышел на первое место среди всех участников!
На конец зимы наконец-то перестала беспокоить травма стопы, которая мешала полноценно приземляться и отталкиваться передней частью правой стопы. Так что теперь меня не остановить ☺️
ПЛАНЫ НА МАРТ
⠀
Каких-то якорных стартов в марте не планирую. С наступлением тепла и сухих дорожек начну сочетать привычные для весны утренние кроссы на 20км с беговыми работами (на МПК, на ПАНО, в горку и длительные) по одной в неделю каждая. Как правило, одной из беговых работ на неделе является соревнование в субботу или (и) в воскресенье. Выходных от бега не планирую, так как в Чемпионате от Russia Running на основе тренировочной активности идет серьезная борьба за подарочные сертификаты в Sportmaster, а итоги теперь будут подводиться не по итогам года, а каждый квартал.
ПЛАНЫ НА ВЕСНУ
⠀
В начале весны разумно заглянуть взором надежд и мечтаний до тех пор, пока она не канет в лето.
⠀
Пожалуй, главный старт весны состоится в начале лета. 4 июня ожидается всероссийский полумарафон ЗАБЕГ РФ. Я его постоянный амбассадор и участник. Дважды взбирался на призовую ступеньку в своей непростой группе 35-49, а прошлый раз пропустил из-за работы профессиональным криптоатлетом. 21,1км для меня редкая на соревнованиях дистанция, однако именно она, как никакая другая, хорошо показывает перспективы на марафоне. А на счет марафона у меня в этом году просто кипчогевские намерения.
⠀
Кроме того, в конце мая в Таганроге ожидается очередной пробег «Легенда» (16км), где я так же традиционно попадаю на тумбочку, только уже в абсолюте.
⠀
Ну и есть вероятность, что мне удастся попасть 8 апреля на марафон в Морозовске, действующим победителем которого я являюсь. Трасса там не подарок, на хорошее время губу раскатывать бесполезно, однако пробежать тактически и прокачать свою терпелку по горкам и ветру будет весьма полезно для будущих успехов.
Таковы мои беговые намерения на ближайшее время. О том насколько они совпадут с реальностью - следите за свежими новостями на канале.
Пробежал в январе 750км. Подвожу итоги месяца, делюсь планами на февраль