Обида – одно из чувств, которое время от времени свойственно испытывать каждому из нас. При этом нужно понимать, что по своей сути это эмоциональная реакция на то, что те или иные наши потребности не были удовлетворены. Это могут быть потребности в любви, заботе, уважении, понимании. В определенном смысле обиды – это инфантильная реакция, а потому свойственна она скорее детям и не повзрослевшим взрослым.
Зачастую суть наших обид заключается в том, что наши ожидания не оправдались. То есть всегда велика вероятность того, что это не человек поступил так, как не должен был, а это мы решили за него, как он должен себя вести, придумали образ и успешно в него верили.
Обида всегда несет в себе две составляющие: гнев, агрессию по отношению к обидчику и жалость к самому себе. Интересно, что это практически противоположные, несовместимые чувства. Гнев кричит о том, что к нам лучше не подходить, жалость же, напротив, требует внимания и сочувствия. И к слову, мы предпочитаем именно обижаться потому, что чистый гнев в обществе порицаем.
Обиду испытывал каждый. Мы обижаемся на родственников, близких людей, друзей, знакомых, иногда даже на случайных прохожих, задевших нас плечом. Данный факт делает проблемы, которые таит в себе обида, еще более значительными. Нужно понимать, что механизм действия обиды схож с механизмом подавления любых эмоций. Обида таит в себе очень мощную энергию, которую мы благополучно подавляем. В итоге же это подавление может привести не только к психологическим последствиям в виде депрессий и тревожных расстройств, но и вылиться в самые настоящие физиологические заболевания.
Обиды копятся в нас одним комом. Очень часто, когда клиент на терапии достает из себя одну обиду, вслед за ней вылезают и остальные. Начав с последней, незначительной, казалось бы, обиды на мужа очень легко в итоге прийти к тяжелым детским травмам, обиде на своих родителей.
По большей части обиду стоит считать деструктивным чувством. Очень важно проживать ее правильно, а лучше и вовсе стремиться избегать ненужных обид, в первую очередь, не возлагая на окружающих излишних ожиданий.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru