Как понять, что ваши ресурсы уже на исходе?
Симптомы могут быть следующими:
эмоциональная неустойчивость, раздражительность;
чувство усталости, упадок сил;
то, что радовало раньше, сейчас не приносит удовольствия;
отсутствует мотивация, желание добиваться целей;
снижение работоспособности;
ухудшение концентрации, внимания.
Что может красть наши ресурсы?
Переживания о будущем
Много ресурсов теряется, если масса времени тратится на тревогу о негативных событиях, которые возможно даже никогда не произойдут. Вместо того, чтобы жить в моменте, находить радость в каждом дне, человек пугает себя всевозможными проблемами. Дни складываются в месяцы, вы уже накручены до максимума, психика истощена. Хотя в реальности ничего страшного еще даже не произошло.
Чувство вины и стыда
«Я ни в коем случае не должен быть виноватым».
«Только бы не допустить постыдной ситуации»
«Я не имею права подвести других»
При таких установках тратится масса энергии, чтобы избежать подобных чувств.
Человек постоянно переживает, что допустит ошибку, кого- то подведет. И готов сразу же взять на себя всю ответственность за чужие переживания, не жалея на это собственных сил и ресурсов.
Страх не угодить
Если вы верите, что вас нельзя любить просто так, есть риск потерять много энергии, постоянно доказывая окружающим ценность и полезность.
В итоге игнорируются многие свои интересы, полноценного отдыха практически нет, ощущается упадок сил. Но человек все равно не может или точнее, не позволяет себе расслабиться. Ведь тогда близкие его сочтут ненужным и бесполезным. А это просто недопустимо!
Перфекционизм
Борьба за собственное совершенство часто заканчивается неврозом. Достижения на работе и в других сферах не радуют, жизнь превращается в вечную гонку за успех, победить в которой невозможно.
Но нервная система не железная, поэтому в погоне за высокими целями важно не забывать про выходные и отпуска.
❤️Берегите себя и помните, ваши ресурсы в ваших руках 🙏
Автор: Руголенко Майя Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru