Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 26 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
На этой неделе я начала восстанавливать режим.
Начала с активности и тренировок.
Объем тренировок выполняла весь, отката не замечено. И это радует.
Мышцы отозвались болью с непривычки, но болью приятной такой, расслабляющей даже. Я стала лучше спать и почувствовала даже прилив энергии. Кайфовый эффект! Буду продолжать.
По занятости неделя была бешенная. До этого я выпала из всего и сидела с дочерью, которая пыталась совсем заболеть. Все перенеслось на эту неделю - работа, бытовые вопросы + все снова идет не по плану. Меня даже накрыло сильно от стресса. Выделила себе время поплакать, чуть полегчало. Но пока не отпустило.
Питание:
Еда - это слабое звено.
Не планирую меню и ем что попало в основном. Конечно, бывают озарения и нормальная еда, но эпизодически.
Если честно, мне не нравится думать о еде. Поэтому мой вариант планировать и готовить заранее и дальше не думать. Надо с собой как-то договориться по этому вопросу. Скорее всего нужно прям выделить время на составление меню, прям отдельным пунктом в расписание внести. Буду пробовать.
Активность:
2 тренировки! 💪
Шаги:
Взвешивание и измерения:
Восстановила я только активность, но не питание.
Есть отечность, ПМС (может поэтому и накрыло так жестко эмоционально) так что на какие-то красивые цифры не рассчитываю.
Вес – 54,0 кг. (без изменений)
ОТ (объем талии) – 61,0 см. (без изменений)
ОБ (объем бедер) – 91,0 см. (без изменений)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 52,5 см. (без изменений)
Все стоит на месте. Ну и хорошо.
Как у вас результаты недели?
Благодарю каждого из моих читателей, что вы со мной! Благодарю за вашу поддержку в виде лайков и комментариев! ❤