Просто худею. День 14.

Всем доброго времени суток. Наверное рано я радовалась тёплому солнышку. Сегодня весь день идёт дождь. 🥺Небо затянуто тёмными, тяжёлыми тучами. Сразу какая-то хандра пришла. 🤥Но я взяла себя в руки и решила не хандрить долго. Тем более надо идти к своей цели. Так что похудение продолжается. Удачи всем. 🙂

На завтрак бутерброды из сельди малосольной-83гр.,хлебцы хрустящие с отрубями-9гр.,вафельные хлебцы Елизавета-5гр.,яйца отварные-118гр.,помидоры свежие-140гр. К-440,51 Б-33,94 Ж-27,06 У-16,57.Чай.

Перекус сырные кексы-81гр. К-93,6 Б-6,63 Ж-4,16 У-6,08.Чай.

На обед суп с фрикадельками-348гр. К-121,87 Б-6,47 Ж-4,52 У-14,96.Чай.

На полдник творог 5%-100гр.,сметана 10%-30гр.,изюм-15гр.,молоко2,5%-200гр. К-301,1 Б-22,94 Ж-13,09 У-21,97.

Ужин тушеное мясо с овощами-271гр. К-198,7 Б-21,3 Ж-6,07 У-13,2.Чай.

Вечерком перекусила легким куриным пирогом-запеканкой-54гр. К-64,57 Б-6,73 Ж-2,59 У-3,01.

Итого за день К-1220 Б-98 Ж-57 У-75.