Вы страдаете от усталости, отсутствия концентрации внимания, забывчивости и бессонницы? Вполне возможно, что у вас перегружена печень. Печень – наш важнейший орган детоксикации: она одновременно является хранилищем, фильтром, мусоропроводом и перерабатывающим заводом, и выполняет более 500 жизненно важных функций.
Печени уделяется мало внимания, но это один из важнейших органов тела. Очень часто, когда в проблемах со здоровьем обвиняют щитовидную железу, сердце, кишечник или гены, на кону стоит перегруженная печень. Оптимальная функция печени имеет решающее значение для сердца, мозга, иммунной системы, кожи и пищеварительного тракта. Она также отвечает за то, как молодо вы выглядите и чувствуете себя, насколько ясна ваша голова, счастливы ли вы, и в мире ли вы с самим собой. Печень также принимает решение о сбалансированном уровне сахара в крови и возможной потере веса.
Печень: наш самый большой метаболический орган
Почти все, что создается и расщепляется, хранится и регулируется в нашем организме, происходит в печени, нашем крупнейшем метаболическом органе. Три миллиона клеток печени осуществляют более 500 биохимических процессов. Она распределяет жиры, производит и хранит белки, отвечает за хранение глюкозы и гликогена (углеводов), транспортирует витамины и минералы и расщепляет загрязняющие вещества.
Сегодня печень часто испытывает трудности и перегружается хроническим обезвоживанием, антибиотиками, лекарствами, пестицидами, фунгицидами, моющими средствами, растворителями, вирусными и бактериальными отходами и избыточным жиром из-за неправильного питания.
Если печень теряет способность восстанавливаться, страдает здоровье. Однако мы не ощущаем перегрузку печени как боль – печень не болит, что и делает заболевания печени такими коварными.
Симптомы перегруженной печени
Когда печень перегружена, это может вызвать усталость, туман в голове, утомляемость, увеличение веса, раздражительность, высокое кровяное давление, прыщи, вздутие живота и запоры. Такие симптомы сегодня широко распространены и обычно даже не считаются признаками основного заболевания печени. На самом же деле это зов помощи органа!
Нездоровые жиры и чрезмерное употребление алкоголя особенно вредны для печени. Все больше и больше людей с избыточным весом страдают ожирением печени. Что может оказаться приятным, так то, что печень обладает огромными способностями к самовосстановлению и регенерации. Вместе с потерей веса, достаточной физической нагрузкой и здоровым питанием с использованием натуральных продуктов вы значительно разгрузите печень.
Что любит наша печень?
1. Очень любит тепло и благодарно реагирует на него. Тепло расширяет протоки и позволяет густой желчи легко выводиться.
2. Обожает соки, поступающие вместе со свежими овощами: огуречный, морковный, свекольный. Они разжижают желчь и улучшают ее состав. На свеклу реагирует бурной радостью и позывами к очищению, поэтому свеклу лучше есть вместе с другими овощами.
3. Любит продукты, которые помогают ей запускать детокс: крестоцветные (брокколи, белокочанная и цветная капуста), лук, чеснок, авокадо, грейпфрут. Многие продукты с горьким и острым вкусом, ускоряющие обмен веществ, свежие травы и специи также полезны для печени.
4. Легкий массаж. Ну кто вообще не любит массажное расслабление? Это приятные и полезные упражнения, которые улучшают кровоток и снимают напряжение.
5. Воду. Пейте как можно больше негазированной воды, потому что она способствует детоксикации печени и одновременно наполняет желудок.
Чего печень не любит?
1. Печень не любит большого количества жареного, жирного, мучного, молочного: это делает желчь густой и ее становится трудно проталкивать дальше по протокам.
2. Не любит, когда вокруг все в напряжении и ни питания хорошего толком, ни очищения. Застой лимфы и диафрагмы приводит к нарушению функций печени.
3. Стрессы, гнев, раздражение и вообще, всякие отрицательные эмоции тоже токсичны для печени. Оно и понятно: желудок, желчный, 12-перстная кишка в такие моменты спазмируются и не дают желчи выходить – печень напрягается, увеличивается, снижает продукцию желчи.
4. Не любит запоры. Есть риск, что желчь с токсинами останется в кишечнике и попадет обратно в кровь, и печень просто терпит и копит все в себе.
Печень, конечно, трудяга еще та. Она до последней своей здоровой клеточки будет пытаться защитить вас от всяких вредностей.
А вы что готовы сделать ради того, чтобы ваша печень была здорова?
Отмечайте статью лайком, если она была интересной и полезной. А также подписывайтесь на канал.