Как противостоять манипуляциям в отношениях: 7 шагов

Если манипуляция и критика являются неотъемлемой частью ваших отношений с партнером или родственником, то лучше прекратить общение. Если же сделать это по каким-то причинам не удается, то стоит признать: поддерживать здоровые отношения в нездоровом окружении невозможно. И научиться отвечать на манипуляции.

1. Осознать, что вами манипулируют…

2. Позволить себе выражать мысли и чувства

3. Обратить внимание на себя

4. Не защищаться, а задавать вопросы

5. Не соглашаться с обесцениванием

6. Говорить о фактах

7. Оставаться верными своим желаниям и чувствам