⚡ А вы давно проверяли свое артериальное давление? Если да, то есть повод себя похвалить, а если нет, то повод задуматься и прочитать эту статью.
Дело в том, что каждый взрослый человек должен контролировать свое кровяное давление, так как согласно статистическим исследованиям ВОЗ примерно 30-40% людей страдает от повышенного артериального давления.
📌 Оптимальным артериальным давлением взрослого человека считается 120/80.
В случае повышенного давления необходимо получить консультацию у терапевта, так как вопрос на самом деле очень серьезный. Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, сердечной недостаточности и другим заболеваниям.
Очень часто болезнь протекает бессимптомно. Самым первым и ярким симптомов гипертонии является головная боль в затылке. Но, помимо этого, у вас может появиться:
· головокружение и потеря сознания;
· появление «мушек» перед глазами;
· шум и заложенность в ушах;
· покраснение лица;
· боль в сердце;
· ощущение жара;
· ухудшение внимания, невозможность сконцентрироваться;
· тошнота и рвота, не приносящая облегчения;
· носовое кровотечение и т.д.
📌 Предотвратить развитие гипертонии помогут следующие рекомендации:
✅ снижение потребления соли, примерно до 5 грамм в день;
✅ отказ от продуктов питания с повышенным содержанием холестерина;
✅ отказ от алкоголя и курения;
✅ снижение и контроль веса;
✅ физическая активность;
✅ минимизация стресса;
✅отказ от самолечения и бесконтрольного приема лекарственных препаратов;
✅ своевременное посещение врача и проведение ежегодных профилактических осмотров.
Согласитесь, достаточно известные и вроде бы простые рекомендации, но к которым прислушиваются далеко не все.
В вас, друзья, мы не сомневаемся. Уверены, что прочитав этот пост, вы обязательно возьметесь за себя и через некоторое время поставите плюсики напротив хотя бы некоторых пунктов. А значит, сможете предотвратить гипертонию.
😉 Время начать меняться в лучшую сторону. Согласны!?
Надеемся, что пост вам понравился. Если да, то ставьте 💖.
👩🔬 В дальнейшем, если захотите, то сделаем для вас памятку о нормах давления человека по возрасту? Нужна такая информация? Тогда ставьте «+» и будьте здоровы.