Не доверяй никому — учит нас жизнь и в некоторых случаях, мама с папой или в особенности мама в отдельности. Да, так бывает — жизнь очень простая и непростая штука, но жить, когда нет доверия — не так просто, слишком много сомнений. Сомнений в других людях, сомнений в себе, сомнений в эмоциях — своих и чужих. И думаю, что это вполне нормально, наш опыт остается с нами, но и всегда хочется развития..
🟧 Прочитайте также мою статью — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
Хочется довериться, но наш прошлый опыт может мешать, держать, напоминать про сложные эмоции, боль, травмы и неосознанно или наоборот, совершенно осознано не давать доверять другому человеку, зачастую превращая совместное общения в регулярные проверки и гиперконтроль.
Мы хотим как лучше, но получается как всегда. Итак, давайте попробуем разбираться, как научиться доверять людям?
1️⃣ Практика общения.. 🥰
Думаю, что вы со мной согласитесь, что нужно попробовать выделить больше времени для общения именно в тот момент, когда хочется сблизиться, как можно ближе. Именно в тот момент, когда ваши инстинкты говорят — да-да-да, это оно, то самое..
Лучше всего научиться общаться, интересно, легко, позитивно, слово за словом, ответ за ответом, понимая, каким мысли, эмоции, чувства движу вашим партнером, что он думает, по важным для вас вопросам и совпадают ли ваши цели, например, в жизни или просто на ближайшие выходные.
И если общение с вами не выбрали, значит и вы не выбираете общение с другим человеком.
Хотя, может быть и наоборот, вы выбрали тактику максимального сближения и идете напролом к цели, но это уже тема для другой статьи..
2️⃣ Тактика совместных дел.. 🥰
Если общение не составляет сложности, ваши цели на ближайшие выходные совпадают, то можно попробовать совместить общение с общими делами, например, посмотреть, каким образом выполняются небольшие общения: кто и что делает, кто инициировал то или иное дело, взял на себя ответственность, выполнил простые обещания.
Предупредил, вовремя заехал или вовремя собрался и подготовился, пришел или пришла, обладая нужным настроением, ресурсом, в готовности к тому, о чём вы вместе договаривались — подготовка говорит о том, что человеку важно совместное общение.
Или, возможно о том, что у него большой опыт реализации совместных дел, например, он или она уже знает, как делать те или иные вещи вместе с другим человеком.
И в простых совместных делах, в которых вы взаимодействуете друг с другом — доверия больше, чем в тысячах слов, сказанных или написанных в мессенджере..
3️⃣ Делегирование ответственности.. 🥰
После общения и совместных дел лучше всего глубоко вдохнуть и попробовать ответственность — попросить сделать какое-то дело от начала и до конца, наблюдая за тем, как оно делается со стороны, проживая эмоции наблюдения, например, наслаждение или раздражение, как получится..
Не важно, какие именно эмоции вы проживаете, важно подождать того момента, когда дело будет закончено и сказать, что именно вам понравилось, а также то, что именно вы бы хотели, чтобы было сделано по другому.
Сказать так, чтобы ваш, возможно будущий партнер, понял и поменял собственные мысли, эмоции и действия в схожей ситуации. Сказать так, чтобы ему было приятно в любом случае, но и так, чтобы он ощутил, что есть пространство для развития.
Такое пространство, в котором ваш партнер или партнерша растет сам или сама и дает возможности расти и развиваться вашим отношениям.
И здесь начинается всё самое интересное.. 🥰
✅ Что с этим делать? 🙋
Попробовать сделать так, чтобы у вас было больше времени для общения, попробовать дать себе немного времени, чтобы понять, какие мысли, чувства, возникают у вас в процессе общения и если вы понимаете, что положительные, то перейти к небольшим совместным делам.
Простые совместные дела, в которых есть взаимные обязательства, как специальный раствор для проявки фотографий проявят ваши отношения, направление мыслей, потому что даже к простым делам нужно готовиться, делать их вовремя, а не в последний момент, согласовывать планы, факты и расходы.
И по тому, насколько факт соответствует плану, насколько он соответствует ему по сути и по времени, а также по расходам на реализацию — физическим, эмоциональным, денежным, вы можете понять, какую ценность представляет для вашего партнера или партнерши, доверие в ваших отношениях.
И если доверие есть, то не бойтесь доверять — простая, кажется, мысль и кажется, что Эрнест Хемингуэй говорил, что лучший способ узнать — можете ли вы доверять кому-то — это доверять ему.
✅ Обратитесь к психологу 🥰
Однако если у вас не получается доверять людям, вы не знаете с чего начать, либо думаете, что начали доверять, но сделали это зря или тратите огромные силы, собственную энергию, на контроль другого человека, либо на контроль себя, то возможно, что вам лучше обсудить это с психологом..
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru