Нейробиолог Николь Виньола поделилась своими секретами утренней рутины для поддержания здоровья мозга. В подкасте она дала три простых совета, которые помогут настроиться на продуктивный день, пишет UfacityNews.ru. Эксперт посоветовала начинать утро со стакана воды для снижения риска обезвоживания, избегать использования телефона сразу после пробуждения, чтобы не нарушать естественные циклы сна, и заниматься физической активностью или медитацией для стимуляции мозга и улучшения концентрации. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Нейробиолог Николь Виньола поделилась своими секретами утренней рутины для поддержания здоровья мозга. В подкасте она дала три простых совета, которые помогут настроиться на продуктивный день, пишет UfacityNews.ru.
Эксперт посоветовала начинать утро со стакана воды для снижения риска обезвоживания, избегать использования телефона сразу после пробуждения, чтобы не нарушать естественные циклы сна, и заниматься физической активностью или медитацией для стимуляции мозга и улучшения концентрации.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал