В межсезонье некоторые люди могут столкнуться болью в суставах. Почему это происходит и как облегчить состояние, в беседе с UfaTime.ru рассказал врач травматолог-ортопед клиники «Будь Здоров» Виталий Скакун.
Почему болят суставы в межсезонье?
Изменения атмосферного давления. Перепады давления влияют на внутрисуставное давление, особенно у людей с уже имеющимися проблемами (артроз, артрит). Хрящевая ткань и синовиальная жидкость могут реагировать на эти изменения, вызывая дискомфорт.
Повышенная влажность. В межсезонье часто повышается влажность воздуха, что может усиливать воспалительные процессы в суставах. Особенно чувствительны к таким изменениям люди с ревматоидным артритом или другими аутоиммунными заболеваниями.
Снижение температуры. Холод вызывает сужение сосудов, ухудшая кровоснабжение суставов. Мышцы вокруг суставов напрягаются, увеличивая нагрузку на них.
Гиподинамия. В холодное время года люди меньше двигаются, что приводит к застою крови и лимфы, а также к ослаблению мышц, поддерживающих суставы.
Обострение хронических заболеваний. Осенью и весной часто обостряются хронические болезни, включая артрит и артроз. Это связано с общей перестройкой организма в ответ на смену сезонов.
Дефицит витамина D. В межсезонье часто наблюдается недостаток солнечного света, что приводит к снижению уровня витамина D. Это может ухудшить состояние костей и суставов, поскольку витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция.
Нарушение обмена веществ. Сезонные изменения могут влиять на метаболизм, что способствует накоплению токсинов и солей в суставах, вызывая боль.
Как облегчить состояние?
- Держите суставы в тепле: используйте термобелье, грелки или согревающие мази (только если нет острого воспаления).
- Регулярно разминайтесь: легкая гимнастика улучшает кровообращение и снижает скованность.
- Принимайте витамины: особенно витамин D и омега-3, если их уровень в организме снижен.
- Используйте противовоспалительные средства: после консультации с врачом можно применять мази или препараты, снимающие воспаление.
- Правильно питайтесь: употребляйте продукты, богатые антиоксидантами и коллагеном (бульоны, рыба, овощи).
- Избегайте переохлаждения: одевайтесь по погоде, особенно защищайте колени, поясницу и шею.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал