Одни цифры говорят сами за себя, другие - против
Александр Верн
Ранее в публикациях я уже упоминал, что существует множество комплексов тайцзицюань по количеству форм: самая известная "двадцатьчетвёрка", есть и набор из 12, а также 18, более внушительный набор из 48 форм, а 83 можно уже считать претендентом в статус оздоровительной системы. Движения во всех вариациях количеств или похожи, или одни и те же, если мы сравниваем тайцзи одного стиля, это существенное условие. Другие стили тайцзицюань заслуживают уважения, Вы можете продолжить свой путь изучения их, но я желаю, чтобы Вы делали это на отдыхе после выполнения в течение 20 минут движений 108 форм, которые мы изучаем. Я стремлюсь дать Вам инструмент поддержания хорошего самочувствия и молодости, чтобы Вы имели возможность и желание интересоваться достойными темами в жизни.
Наборы движений этой гимнастики, состоящие из менее чем 50 форм, предлагаю рассматривать как инструменты интелектуального и физического развития и совершенствования. Для динамической медитации, отдыха и заботы о состоянии здоровья необходима основательная проработка всех органов и частей тела, - вот почему мы занимаемся самым продолжительным комплексом тайцзи. В идеале, к которому я стремлюсь и, надеюсь, Вы в этом поможете, - после исполнения 108 форм нашего комплекса следует продолжить его повтор но на "левую" сторону - зеркально повторив ещё треть часа этих же движений. Для гармонии физического развития, раскрытия способностей мозга и духовного роста - это идеальный вариант.
На данном этапе нам предстоит освоить базовый продукт, который позволит решить все вопросы необходимых человеку упражнений. Как тут поможет статистика?
1. Вот восемь форм - "чемпионов" повторяемости:
- "Единственный хлыст" - 9 раз, присутствует во всех шести частях;
- "Кисть играет на лютне" - 9 раз, встречается в четырёх частях;
- "Хватая птицу за хвост" - 7 раз, имеется в каждой;
- "Поднять ногу" - 6 раз прорабатывается в части 4;
-" Разделяя гриву дикой лошади " - 5 раз в пятой;
- "Слева \ справа высоко похлопать лошадь " - 5 раз попеременно с поднятием ноги;
- "Нефритовая дева ткет челноком" - 4 раза в четвёртой части;
- "Белый аист взмахивает крыльями " - 3 раза встречается в трех местах.
2. Если взять только 8 форм "чемпионов" повторяемости, то получится 48 эпизодов из комплекса 108. Это 44 процента пути к цели.
3. Самая богатая повторами часть 4 - здесь из 18 форм 16 - те самые повторяемые. В этом причина, почему я предлагаю начинать освоение гимнастики не с первой, а с четвёртой части, где мы семь раз повторяем движения "Разделяя гриву дикой лошади", которые исключительно благотворны.
4. Меньше всего повторов в завершающей шестой части, где идёт логичное подведение итогов и завершение упражнения.
Больше количественных показателей Вы выявите самостоятельно, отмечу только, что практически каждая форма повторяется, а есть ещё те, у которых число реплик три раза. Главная идея сегодняшнего урока в том, что не следует пугаться общего количества форм, изучать придётся меньше, а потом с удовольствием повторять, учитывая детали.
О повторах почитайте ещё здесь
А как изучать узнайте в подборке
Желаю успеха