С этой проблемой сталкиваются многие люди. Причины могут быть разные: не получается расслабиться из-за постоянного чувства тревоги, из-за слишком жесткого предписания «должен», из-за чрезмерно активного внутреннего родителя, кто-то из-за выдающего внутреннего контролера и тд. Думаю, вы назовете еще множество причин, почему не получается дать себе отдохнуть.
Опасть состоит в том, что велика вероятность выгорания, физического и психологического истощения, соматических болезней, проблем с настроением, апатии, постоянной усталости, депрессии и др.
Но во всех этих случаях может помочь следующий прием. Отправить в отпуск свою тревогу, давящего внутреннего родителя, контролера и тд.
Прямо сейчас вы можете представить образ того, кто не дает вам расслабиться и отдохнуть. Это может быть ваш контролёр или часть, которая очень тревожится. Вы можете узнать у этого образа, как он себя чувствует, что думает, чего хочет, в чем его потребности, как он на вас воздействует и что он хочет от вас? Разр