Вчера был великий день - мой первый выход в свет после родов!
В Москве в полную власть вступает весна: солнце сияет, на деревьях набухли почки и вот-вот распустятся листья! В это великолепное воскресенье, 16 марта, мы с подругами условились пообедать в центре. Для меня это вдвойне праздник, ведь я впервые выбралась куда-то, не считая детской поликлиники и единственной поездки в офис полгода назад.
Я по-прежнему стойко держу свой КБЖУ-чэллендж: честно считаю и записываю калории и нутрициенты, стараюсь минимум 20 минут в день уделить кардио-тренировке. Так что к обеду в ресторане пришлось подготовиться. Я заранее изучила меню, выбрала блюда и рассчитала калорийность по таблице с сайта заведения. Оказалось, мой скромный обед из салата с ростбифом и брускетты с козьим сыром - это 300 граммов и почти 800 калорий!
Всего же я вчера "разгулялась" на 2702 ккал, при норме 1974, по подсчётам приложения.
Превышение я оправдываю тем, что кормящая мать, мне надо хорошо питаться.
Однако с тем, чтобы накормить Лизусю, вчера возникли проблемы. Гулять я уходила с чистой совестью, оставив бабушке запас молока в холодильнике. Но есть его из бутылочки, поильника, с ложки или как-то ещё малышка отказалась и очень сильно плакала. В итоге они так и ушли на дневную прогулку, съев только 60 г прикорма: пюре из горбуши с цветной капустой и рисом.
Так что с моими прогулками отдельно от ребёнка придётся повременить.
Несмотря на вчерашний профицит, вес уже два дня держится на отметке 55.9 кг, т.е. за неполные два месяца почти минус 4 кг. Вообще результаты этой недели такие:
