Если вкратце:
- Эффект Бена Франклина: Попросите кого-то об одолжении, и он подсознательно начнëт вам симпатизировать (возможно).
- Принимайте решения быстрее, не сильно задумываясь: Если это не будет важно через год, решите за 10 секунд; если будет, подбросьте монетку, чтобы понять свои истинные чувства.
- Ваши отговорки — это просто красивая ложь: Замените свои отговорки на «Это не так уж важно для меня» и посмотрите, как это ощущается.
- Вы умрёте, и всё это не имеет значения: Большинство вещей, которые вас беспокоят, со временем забудутся, так что просто сделайте это.
- Вы не устали, вам просто скучно: Ваше тело не истощено. Просто ваш мозг делает одно и то же снова и снова.
- Обратная психология: Скажите себе, что вы не можете что-то сделать, и внезапно вам захочется это сделать.
---
Эффект Бена Франклина
Бен Франклин однажды нуждался в услуге от человека, который его ненавидел. Вместо того чтобы умолять: «Пожалуйста, полюби меня», он попросил у этого человека одолжение — одолжить редкую книгу. Тот согласился. И больше не ненавидел Бена.
Почему? Потому что наш мозг не любит противоречий.
Если мы делаем что-то хорошее для кого-то, мы подсознательно решаем: «Должно быть, мне нравится этот человек, иначе зачем я ему помогаю?»
Используйте этот трюк, когда:
- Нужно наладить отношения с коллегой, который вас недолюбливает. Попросите его о небольшом, безобидном одолжении.
- Хотите укрепить отношения. Позвольте кому-то помочь вам.
- Хотите сблизиться с новым человеком. Попросите совета по какому-то мелкому вопросу.
Это меняет то, как люди думают о вас, даже не осознавая этого.
---
Принимайте решения быстрее, не сильно задумываясь
Некоторые решения важны. Большинство — нет. Проблема в том, что люди ведут себя так, будто всё заслуживает одинакового уровня глубокого размышления. Это не так.
Раздумья — это просто более изощрённый способ прокрастинации.
Вот лайфхак:
- Если это не будет важно через год, решите за 10 секунд.
Что поесть, какой фильм посмотреть, какую пасту купить — просто выберите.
- Если это будет важно через год, подбросьте монетку.
Не чтобы следовать её решению, а чтобы понять свои истинные чувства.
Если выпадет орёл, а вы почувствуете разочарование, вот ваш настоящий ответ.
Большинство решений не вопрос жизни и смерти. Просто выберите что-то и двигайтесь вперёд.
---
Ваши отговорки — это просто красиввя ложь
Люди любят приукрашивать свою ерунду. Оберните её в логику, добавьте бантик, назовите это чем-то разумным. «У меня просто нет времени» или «Сейчас неподходящий момент» или «Начну в понедельник».
Так что замените любую свою отговорку на «Это не так уж важно для меня».
- «У меня нет времени писать». → «Это не так уж важно для меня, чтобы сесть и напечатать».
- «Я ещё не могу начать свой бизнес». → «Я не так уж заинтересован в том, чтобы это произошло».
- «У меня нет времени читать». → «Изучение нового просто не так важно для меня».
Чувствуете разницу? Немного щиплет, да? Но, знаете, это полезно.
---
Вы умрёте, и всё это не имеет значения
Не хочу драматизировать, но такова жизнь. Однажды вы просто перестанете существовать. И я тоже. И все эти маленькие стрессоры, которые цепляются за ваш мозг.
Вы живёте на вращающемся камне в огромной, равнодушной вселенной. Бледно-голубая точка, плывущая в чёрной пустоте. И через, ну, сто лет? Никто не вспомнит тот неловкий момент, который вы переживали. Никто не будет заботиться о том, что вы колебались, потому что боялись, что подумают другие.
Знаете, о чём люди на самом деле думают?
О себе.
Они прокручивают свои собственные неловкие моменты в голове. Они не зациклены на той глупости, которую вы сказали три года назад на вечеринке.
---
Вы не устали, вам просто скучно
Ладно, вы знаете, как иногда вы чувствуете, что можете отключиться прямо за своим столом, но как только друг предлагает что-то интересное, у вас вдруг появляется энергия, как у ребёнка на перемене?
Это потому, что вы не устали. Вы просто умственно истощены от скучной, повторяющейся ерунды.
Большую часть времени дело не в том, что ваше тело истощено. А в том, что истощëн ваш мозг. Одно и то же снова и снова заставляет его хотеть выключиться.
Так что делать? Сделайте что-нибудь, чтобы выйти из режима автопилота.
Или не делайте. Но если вы сидите и зеваете над чем-то скучным, хотя бы признайте, что вам нужно не спать, а что-то интересное, чтобы разбудить ваш мозг.
---
Трюк с обратной психологией
Ничто не работает быстрее, чем сказать себе не делать что-то (по крайней мере, для меня).
Нам не нравится, когда нам говорят, что делать — даже самим себе.
Скажите себе, что вы абсолютно, ни при каких обстоятельствах, не должны этого делать. Запретите себе убирать в комнате. Сделайте правило, что вам категорически запрещено идти на пробежку.
Ваше упрямое «я» начнёт хотеть сделать это вопреки.
Это глупый трюк, я знаю, поэтому он последний, но, возможно, сработает для кого-то.
Это перевод статьи Сингха Бхаи. Оригинальное название: "6 Ten-Second Mental Tricks That Feel Illegal to Know".