Не могу отдыхать ведь в это время другие достигают успеха

Это просто бич современного общества. Многие предприниматели и эксперты, боятся выделить время на отдых, потому что им кажется, что вот я день буду отдыхать и тогда вообще никогда не достигну успеха. И вот они не отдыхают, пашут каждый день, а потом винят себя за то, что часто начинают прокрастинировать, не делать важные дела. А ведь это может быть потому, что вы не даете себе базовую потребность в ОТДЫХЕ.

Отдых необходим абсолютно всем.

Обычно мы ставим перед собой амбициозные цели, составляем идеальный план достижения желаемого, но не продумываем самое главное. Мы не планируем то, как будем восполнять свой ресурс.

Отдых - это наш ресурс. Мы должны им наполняться, чтобы быть продуктивными.

Если мы будем круглосуточно пахать, как лошади, то через некоторое время в нас либо проснется лень и прокрастинация, либо мы уйдем в психосоматику и уже вполне законно (из-за болезни) будем лежать в кровати и отдыхать. И это естественно не нормальный отдых, и он обычно случается в самое неподходящее время, в период большой загруженности.

Если это ваша история, и вы часто простужаетесь, то значит ваше тело уже кричит вам: “Дай ты уже мне отдохнуть, иначе я заставлю”

И согласитесь нам такая история вряд ли подходит. Дак может уже разрешить себе отдохнуть хотя бы денек? И в этот день не делать вообще ничего?

Кстати, многие сейчас возразят и скажут, что вообще-то я отдыхаю стабильно 2р в неделю. Хорошо, а что вы делаете в свой выходной?

И вот тут начнутся интересные ответы: ну я прибираюсь дома, готовлю еду, провожу время с детьми, учусь и т.д. Где же тут отдых?

Хороший, качественный отдых - это не смена деятельности, это не успеть сделать все домашние дела в единственный выходной, это просто не делать НИЧЕГО. Ничего не планировать, идти по наитию, слушать свое тело. Обычно тело может захотеть просто весь день тупо лежать и не общаться ни с кем из членов семьи. И ЭТО НОРМАЛЬНО,

Дайте себе тот отдых, который вам сейчас нужен. Иногда бывает, что отдых с детьми - не всегда отдых)) Поэтому закройте глазки, спросите себя: “А что же мне поможет восполнить ресурс?” И идите отдыхать, вы удивитесь, но когда этот ресурс будет восполнен, ваша продуктивность взлетит в разы.

Почему я говорю про это так много, потому что самое главное это РАЗРЕШИТЬ себе отдыхать. И если это пока не получается сделать на постоянную основу. Надо работать с внутренними ограничениями и позволять или даже заставлять себя отдыхать хотя бы по часу в день, постепенно увеличивая этот показатель.

Но еще раз повторюсь, без отдыха вы не достигнете всех своих целей, или достигнете, но придете к ним настолько уставшими, что не получите никакого удовольствия от их достижения.

Пишите в комментариях, как у вас обстоят дела с отдыхом? Есть ли у вас священные 2 дня в неделю, когда вы отдыхаете? Очень интересно это с вами обсудить.

Автор: Ананьина Ольга Витальевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru