Я изучаю тайм-менеджмент и нейронауку больше 10 лет. Я знаю, как работают внимание, память, мотивация. Я могу часами рассказывать, почему прокрастинация — это не про лень, а про работу дофаминовой системы.
Это стало для меня важным, потому что долгое время я сама не могла разобраться со своим хаосом в голове.
- Я могла за день сделать работу на полмесяца, но потом неделями откладывать важные задачи.
- Я начинала один проект, но тут же увлекалась чем-то новым, забывая про старый.
- У меня были десятки списков дел, но я в них не заглядывала.
- Я записывала планы на день, а потом обнаруживала, что весь день делала что-то другое.
И когда я лишний раз думала «мне просто нужно больше самодисциплины», мне хотелось смеяться и плакать одновременно. Я не была ленивой. Я не была несобранной.
Просто мозг работал иначе, и мне нужна была не «мотивация», а другая система.
Когда я начала замечать у себя признаки СДВГ, я сделала то, что умею лучше всего — начала исследовать.
- Изучила, как устроены внимание и энергия у людей с СДВГ.
- Разобралась, как работают при этом системы мозга и гиперфокус.
- Провела десятки экспериментов: пробовала системы продуктивности, адаптировала техники под особенности работы мозга.
- Анализировала, почему классический тайм-менеджмент не работает и что можно сделать по-другому.
Так постепенно сложилась моя система — гибкая, адаптивная, учитывающая реальные особенности внимания, а не миф про «просто соберись».
Теперь я знаю, как выстраивать продуктивность для людей, чей мозг не любит строгие планы.
И знаю, что это работает не только для меня. К нам на программы уже приходили десятки студентов, которые сталкивались с теми же проблемами. Они внедряли мои методики, тестировали, давали обратную связь. И я видела, как меняются их результаты.
Сейчас я собираю отдельный курс, в котором дам эту систему — конкретными шагами, понятными методами, без перегруза.
В следующем посте предварительно расскажу, что планирую в этом курсе и как он поможет. А ты сможешь добавить свои темы и вопросы.