Шагаю маленькими шагами к стройности. Подкрадываюсь к желаемому весу 70 кг потихоньку). Эта неделя меня порадовала.
Приветствую вас). Меня зовут Анна. Мне 44 года. Худею на 60 кг с веса 130. Работаю с эмоциями. Считаю калории, жонглирую БЖУ, внедряю в жизнь физическую активность. Присоединяйтесь).
Вчерашние тарелочки.
КБЖУ.
Средняя ежедневная калорийность недели 1818.
Весы сегодня утром показали мне 95.75 кг. За эту неделю я похудела на 550 г. И всего за 61 неделю сбросила 34.25 кг.
Планы на следующую неделю:
По еде:
Без изменений — калорийность не уменьшаю, БЖУ не трогаю.
По шагам:
У меня одни заказчики отвалились. Вместе с ним уменьшилась бытовая активность. И количество денег). Поэтому решила увеличить шаги на 1000. Буду теперь ходить 11000. Весной и летом гулять гораздо приятнее, чем зимой).
По тренировкам:
Уже месяц делаю ежедневные тренировки по 30 минут. Ни дня не пропустила — я молодец). Со следующей недели планирую тренировки поменять — делать 3 раза в неделю силовые, 3 раза в неделю растяжку, а воскресенье сделаю выходным днём. Посмотрю, что из этого выйдет — спортсмен из меня сомнительный).
В общем, скучная похудательная рутина). И знаете, что хочу вам сказать? Когда перестаёшь воспринимать похудение как подвиг и доводишь все похудательные действия до автоматизма — процесс идёт комфортнее, в эмоциональном плане так точно). Всем добра).