Корень страхов у помогающего практика
Вы садитесь перед экраном, заходите в видео конференцию (если работаете онлайн). Или же сидите в своем кабинете и ждете – вот-вот зайдет клиент. Скоро начнётся сессия, но вместо уверенности внутри напряжение:
🔹 «А если я не помогу?»
🔹 «Что, если клиент разочаруется?»
🔹 «А вдруг я сам(а) не до конца разобрался в этой теме?»
Страх перед клиентами – это не всегда про неопытность. Иногда он сохраняется и после сотен часов практики. Откуда он берётся?
Корни этого страха
Синдром самозванца
О нем я писала ранее в моем блоге. Вы можете годами учиться, но внутри остаётся голос: «Ты не настоящий психолог». Он обесценивает ваши знания и навыки, заставляя думать, что вы просто «играете» в специалиста. Даже опытные психологи сталкиваются с этим.
Перфекционизм и завышенные ожидания
Помогающие практики часто ждут от себя невозможного:
⚡ идеального ответа на любой вопрос,
⚡ немедленного прогресса у клиента,
⚡ отсутствия сомнений.
Установка «Я не имею права на ошибку» делает любую консультацию стрессом. Стремление быть идеальным и не допускать ошибок делает работу мучением. Если каждую сессию вы оцениваете как экзамен, это неизбежно ведёт к тревоге и выгоранию.
Нужно понимать, терапия – это процесс. Клиенту важно быть в контакте с живым человеком, а не с идеальной «картинкой».
Личный опыт, который откликается
Иногда темы клиентов задевают что-то внутри вас. Если вы не проработали собственные травмы, страхи и установки, они могут активироваться во время сессии. Это нормально, но важно понимать, что с этим делать.
Отсутствие профессиональной поддержки
Когда вы одни в профессии, без супервизии и коллег, от которых можно получить поддержку, страхи становятся сильнее. Разговоры с коллегами, обсуждение сложных кейсов, работа в ОЛТ – всё это помогает справляться с тревогой.
Что с этим делать?
☑ Посещать супервизию и обсуждать страхи.
☑ Работать с личными установками в ОЛТ (Обучающая личная терапия)
☑ Разрешить себе быть живым человеком, а не идеальным специалистом.
☑ Давать себе время на рост.
Коллеги! А у вас бывают страхи? Какие мысли приходят перед сессиями? Делитесь в комментариях!
Автор: Ангелина Сигал
Психолог, Супервизор ОЛТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru