В своей психологической практике часто вижу такой внутренний конфликт у клиентов: с одной стороны желание изменить себя, ситуацию, улучшить что-то в своей жизни, а с другой - максимальное сопротивление этому.
Как результат - в жизни ничего не меняется, зато приобретаются негативные эмоции и чувства:
💜стыд и чувство вины перед самим собой и близкими, которые в курсе, что ты хочешь что-то изменить,
💜недовольство собой от того, что не справляешься,
💜чувство тревоги - не получается сейчас, а вдруг совсем не получится?
ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ СОПРОТИВЛЕНИЯ
ПЕРВИЧНЫЙ СТРАХ ПЕРЕМЕН
В своей голове вы конечно представили красивую картинку, как это будет, когда желаемое случится, но ваша психика видит в любых изменениях опасность. Как было - понятно, как будет - не совсем очевидно. Ведь вы представили только картинку себя в новых обстоятельствах, но вы не единственный человек на одиноком острове. Вас окружают люди, есть определенные обстоятельства, происходят события...
Представьте, что ваша жизнь - это кирпичная стена, и вы, кирпичик, - часть это большой стены. Можем ли мы вынуть кирпичик аккуратно из середины стены, не разрушив ее, и вставить в какую-то другую стену, созданную из других кирпичиков? Нет! Придется разрушить часть стены. От этого и уберегает вас подсознание.
ПЕРВИЧНОЕ НЕПРИНЯТИЕ ОКРУЖАЮЩИМИ ВАШИХ УСПЕХОВ И ПЕРЕМЕН
Ваша трансформация зацепляет окружающих. В качестве примера все та же кирпичная стена. Где соседние с вами кирпичики - это ваш партнер, дети, родители, коллеги... Если меняетесь вы, то нарушается баланс в ваших отношениях и тогда, чтобы сохранить взаимодействие на том же качественном уровне надо измениться и им. Они такое не планировали, и тогда уже их подсознание воспринимает ваши изменения как опасные, и ваше окружение станет против ваших перемен. К тому же они теряют прежние выгоды.
ПРИМЕР
Мужчина имеет привычку сливать негатив после работы на жену. Жена понимает это и всегда принимала, слушала про придурка начальника, неадекватных коллег мужа и кивала головой. Затем муж успокаивался. Вроде бы это поддержка. Но в какой-то момент жена поняла, что больше не хочет быть "помойным ведром", в которое мужчина сливает свой негатив, и говорит ему: "Может быть тебе записаться к психологу и научиться выражать эмоции не через меня?"
Вероятно мужчина будет в ярости от такого предложения, ведь "он же не псих", чтобы его к психологу отправляли. Стандартный шаблон 😂. Я как психолог к этому давно привыкла. Дальше он будет обвинять жена в непонимании, в отсутствии поддержки (это абъюз, если что), особо нарциссические натуры еще обвинят в нелюбви. И вот женщина перешла на новый этап, когда нужно сделать выбор - оставить все, как есть под давлением аргументов мужа, или идти дальше и продолжать задуманную стратегию под девизом "нет помойному ведру"?
ВТОРИЧНЫЙ СТРАХ ПЕРЕМЕН
После обвинений женщина устала, обессилела. У нее поднялись новые эмоции, которых раньше не было, и новые мысли, соответственно. Ей кажется, что он эгоист и не хочет, чтобы ей было хорошо. Его встречная претензия и грубые нападки ей неприятны.
Раньше такого не было. Высказался и все - тишь и благодать. А сейчас ругань каждый день. И вот оно предательское сомнение в голове: "А точно ли это путь к моему счастью?" Идти вперед или повернуть назад?
Если назад, то все останется как есть и даже то, что она так хотели изменить.
Если вперед, то ⬇️
НЕУМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С НОВЫМИ ЭМОЦИЯМИ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ
Вот какая штука - хотела же как лучше, а получилось что?
Здесь важна, конечно же, поддержка психолога, так как мы уже выяснили, что не всем окружающим важны ваши изменения, а некоторым еще и вредны.
Многие воспринимают этот период как откат и неуспех, но это определенно точно нет так - ведь период, когда женщина соглашались быть "помойным ведром" позади, и трудности, возникшие на пути - это новые трудности. Она уже на другом уровне, более высоком уровне - она, как минимум осознала , что ее не устраивает и озвучила это, защитив личные границы.
ОЖИДАНИЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Удовлетворение своей жизнью не может произойти по волшебству. Нужно постараться, чтобы закрепить новые, осознанные фразы, и действия в повседневной жизни. Чтобы жить счастливой жизнью, нужно ее себе организовать. И здесь важно многое: позитивный настрой, умение выдерживать провокации нового уровня вашего личностного развития. Не люблю эту фразу, но необходимо поработать над собой, чтобы удержаться на этом уровне и перейти на более высокий.
ПРОВОКАЦИИ
Кроме недовольства близких, о которых я рассказала на вполне типичном примере (кстати, это реальная история моей клиентки), есть и другие новшества. Вы вдруг начнете понимать, что еще некоторые вещи вас перестали устраивать, и это тоже вы захотите изменить, а когда начнете менять, вас там встретят все те же препятствия (можете перечитать прям с первичного страха). Вам покажется, что проблемы нарастают, как снежный ком, но это не проблемы - это препятствия более высокого уровня. А как вы хотели - любая трансформация несет за собой и другие переменные (новые обстоятельства, новое поведение близких, новые реакции окружающих... Про кирпичи помните?
Ладно, Бог с ними, с кирпичами!
Представьте лестницу наверх. С каждой новой ступеньки - новый обзор и становятся видны новые обстоятельства. Сверху же виднее😉
Где-то наверху есть ступенька, где все, как надо, и вы очень даже счастливы.
✅ Если вы целеустремленно будете подниматься, ступенька за ступенькой, периодически поглядывая вниз и радуясь пройденному пути и полученным результатам - вы придете к тому, к чему так стремитесь.
✅ Если вы подниметесь на пару ступенек и встретившись препятствиями и обстоятельствами нового уровня выберете прежние обстоятельства - это тоже выбор.
😉ЭТО ВАШ ВЫБОР И ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА НЕГО!
НИКТО ИЗ ТЕХ, КОГО ТАК ХОЧЕТСЯ ОБВИНИТЬ, НЕ ВИНОВАТ, ЧТО У ВАС СЕЙЧАС В ЖИЗНИ ВСЕ ТАК, КАК ЕСТЬ!
НИКТО НЕ МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬ ВАС В ВАШЕМ ЖЕЛАНИИ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ! НИКТО, КРОМЕ ВАС САМИХ‼
Всем осознанного выбора!
Телеграм-канал психолога Эволюция счастья | Алсу Тушакова
Материалы автора на тему счастья
Разные грани счастья
Как не опоздать жить