Советы как наполнить себя энергией и улучшить настроение.
Продолжаю тему.
Начало здесь
Несколько общих советов.
Чтобы у нас была энергия нужен хороший сон. Стараемся ложиться до 23.00 и спать достаточное количество времени. Для кого-то это 8 часов, для кого-то может быть и 9.
Старайтесь больше гулять. В идеале на природе или там, где больше свободного пространства. Наш мозг отдыхает лучше, когда вокруг простор.
Занимайтесь спортом или любой двигательной активностью. Йога, бассейн, футбол, катание на велосипеде и т.д.
Старайтесь есть больше фруктов и овощей. И пить чистую воду без газа.
Занимайтесь тем, что радует именно вас и дарит вам ресурс. Для одного это будет просмотр комедий, для другого вышивание, для третьего рисование, а для кого-то приятно просто побыть одному, выпить кофе и посмотреть в даль.
Уберите из своей жизни или хотя бы минимизируйте то, что вас раздражает, портит настроение, заставляет вас чувствовать себя плохо.
Это могут быть и вещи, которые вечно ломаются и неудобная обувь и даже люди, которые относятся к вам неуважительно.
В жизни каждого человека бывают моменты когда его ничего не радует, даже любимые занятия.
Иногда, нужно себе дать время просто ничего не делать.
А в некоторых случаях обратиться и за помощью к психологу.
Хороший специалист поможет выйти из состояния апатии и снова почувствовать радость жизни.