Отвечает Артем Айрапетян, заведующий отделением нейрохирургии и нейротравматологии ГКБ им. Ф.И. Иноземцева.
— Артем Арменович, как часто нейрохирурги работают с мозгом?
— Нейрохирург проводит операции на головном и спинном мозге, сосудах головы и шеи, на позвоночнике, периферических нервах, практически на всех участках человеческого организма. Мы часто видим мозг.
— С какими заболеваниями сталкивается мозг? Чем они спровоцированы?
— Головной мозг на 75% состоит из воды. Это значит, что обезвоживание может приводить к нарушениям его функций и изменений в памяти.
К сожалению, он также очень «хрупкий» и может столкнуться с различными категориями заболеваний: сосудистые (самая распространенная группа заболеваний — инсульт, энцефалопатия, церебральный атеросклероз, аневризма, вегето-сосудистая дистония сосудов головного мозга), инфекционные (менингит, энцефалит, миелит), нейродегенеративные (например, болезнь Альцгеймера), токсические (самая частая причина — алкоголь).
— Правда ли, что мы используем мозг неполноценно?
— Утверждение, что человек использует мозг на 10% является мифом, даже во сне мы используем его активно.
— Как выглядит мозг?
— Мозг состоит из двух полушарий, мозжечка, базальных ядер и стволовых структур. Каждый отдел мозга отвечает за ту или иную функцию.
Есть уникальное, функциональное объединение стволовых структур мозга — лимбическая система, которая контролирует эмоции, поведение, настроение, мотивацию, память. Она похожа на эмоциональное и функциональное программное обеспечение, только очень сложное и не до конца изученное.
Еще одно функциональное объединение — совокупность нервных структур, сложная сеть ядер и нейронов ствола мозга, без которого невозможно представить человека — ретикулярная формация. Это некий фильтр, регулирующий все происходящее в организме, батарейка, которую нужно заряжать, преимущественно обеспечивая правильные фазы сон-бодрствование, вот почему так важно соблюдать режим сна.
— Какие факторы плохо влияют на мозг?
— На мозг пагубно влияет хронический стресс, недостаток общения, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, переедание, токсические вещества (алкоголь, табак и др.).
— Как сделать мозг здоровым?
Заботиться о вашем общем состоянии здоровья, как бы предсказуемо это ни звучало, но это действительно так!
Еще, конечно же, поддерживать физическую активность, встречаться с друзьями, хорошо высыпаться, следить за питанием, тренировать мозг разными упражнениями.
Лучшие витамины для мозга — это В12 (для памяти и концентрации), D (для настроения и когнитивного здоровья), Омега-3 (для остроты мышления), Е и магний (для работы мозга).
Безусловно, все витамины необходимо принимать только после назначения их врачом, в рекомендованной дозировке.
Физические упражнения так же полезны для мозга, как и для тела, они увеличивают приток крови к мозгу, способствуют к образованию новых нейронов, помогают противостоять деменции.
