Все родители хотят видеть своих детей уверенными и успешными! Но как часто наши ожидания расходятся с реальностью?! Подростковый кризис приносит не только бунт и повышенную агрессивность, но и тревожность, сутулые плечи, вечно испуганный взгляд исподлобья…
Один из самых больших страхов, который может проявиться уже с самого детства и резко усилиться у подростков, - это страх перед общением с окружающими. Научить детей справляться с этим страхом — задача родителей, но не редкость ситуации, когда без помощи психолога обойтись весьма проблематично.
Да, и еще важно родителям понять, что иногда нежелание резвиться вместе со всеми на детской площадке связано вовсе не со страхом! Просто ваш ребенок - интроверт. Ему неинтересны шумные многолюдные компании - достаточно двух- трех близких друзей, спокойные игры, иногда в одиночку, чтение или, черта нового времени, виртуальное общение в онлайн-среде.
Только не рассказывайте в очередной раз о том, как опасна виртуалка! Наверно, в 19 веке также были рьяные приверженцы карет и лошадиной тяги… Но пришел век автомобилей, он ворвался в человеческий мир, и сегодня вы встретите лошадь только на ипподроме! Я делаю картинки к своим постам с помощью нейросетей, хотя и принадлежу к поколению бэби- бумеров. Застрять в реалиях прошедшего времени или быть современником цифровой эпохи - это выбор взрослого человека.
Возвращаемся к нашей теме детских и подростковых страхов. Встречают по одежке? Одежка - это не только наша повседневная одежда, но и взгляд, осанка, уверенный голос, мимика. И работая с детьми с 7 до 10 лет ( да и позже, с подростками), я начинаю обучение уверенности с тренировки прямого взгляда и спокойного , достаточно громкого голоса, четкой речи, без слов-паразитов!
1. Итак, первая, важная составляющая уверенности - прямой взгляд и твердый голос.
Укрепление уверенности начинается с развития навыков общения, включающих в себя умение смотреть собеседнику в глаза и говорить о своей позиции, о своей точки зрения.
Прямой взгляд любого человека, не только ребенка, говорит о том, что он не боится заявить о себе, а уверенный голос демонстрирует его внутреннее состояние. Чтобы научить этим навыкам, важно создать поддерживающую атмосферу - пространство позитивных перемен, где каждый сможет свободно выражать свои мысли и эмоции. Хорошо, если такова реальность родительской семьи! В ней, вместе с ребенком можно разбирать различные ситуации, сочинять ролевые игры, где он будет ставить себя на место своих персонажей, учась вести диалог, высказывать собственное мнение и проигрывать различные варианты поведения. В моем кабинете в песочных подносах ( это техника называется сэндплей) дети порой спонтанно начинают озвучивать своих игровых героев, отыгрывая конфликтные жизненные истории, например, школьные конфликты.
2. Спокойная уверенная осанка - это второй по важности аспект внутренней уверенности.
Сутулый подросток — это не просто следствие плохой привычки, это прямой показатель его внутренних, часто необоснованных страхов и неуверенности. Обратите внимание на то, как ваш ребенок держит спину во время беседы с другими людьми? Молодые родители часто не придают этому особого значения, не задумываются о том, что, если ребенок сутулится, он может и не видеть себя со стороны. И уж тем более не думать о том, как это влияет на его уверенность. Желательно собственным примером вовлекать свое чадо в физическую активность, фиксировать внимание на его осанке с самого раннего возраста.
3. Связь между горлом и уверенностью - это то, на что обратит ваше внимание психолог, особенно, специалист по психосоматике.
Здоровье горла и у детей, и у взрослых является весьма важной деталью в качестве коммуникаций с окружающими. Частые проблемы с горлом в детстве могут быть четким сигналом о том, что ребенок испытывает неуверенность или страх. Горло в психосоматической парадигме - это зона уверенности и самовыражения, именно там происходит физическое проявление нашей способности говорить о своих желаниях и потребностях.
4. Значение родительского примера.
Нельзя рассчитывать, что ваш ребенок чудесным образом, сам по себе вырастет уверенным в жизни человеком, если вы не являетесь для него примером. Ребенок учится, прежде всего, в семье, большей частью, невербально, без слов, впитывая родительские поведенческие шаблоны всем своим естеством. Ваше собственное поведение — это первая педагогическая лекция! Появление нового маленького человека в семье - всегда вызов для родителей, вызов к изменениям в сторону большей открытости миру, большей ресурсности и бесконфликтного поведения.
Не бойтесь делиться с сыном или дочерью своими переживаниями и рассказывать о том, как вы справлялись с трудными ситуациями, с жизненными вызовами. Это очень важно для формирования собственного стиля общения.
5. Профессиональная помощь — ответ на вызовы времени.
Если у вас нет времени, знаний или ресурсов, чтобы самостоятельно тренировать уверенность вашего ребенка, не бойтесь обращаться к специалистам - психологам, психотерапевтам. Возраст от 7 до 10 лет — это сенситивный период, когда можно подготовить ребенка к подростковому возрасту, где он столкнется с множеством новых вызовов. Детские специалисты смогут предложить вам различные методики для развития уверенности, обучат ребенка не только физическим аспектам, но и внутренним психологическим настроям, которые сформируют здоровое отношение к себе и своему окружению.
Автор: Данилина Ольга Васильевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru