Многим из нас доводилось иметь дело с манипулятивным поведением других людей. В подобных разговорах манипулятор подсознательно или осознанно пытается заставить собеседника испытывать различные эмоции, чтобы выбить его из равновесия и добиться своего.
Сегодня мы рассмотрим некоторые виды манипуляций и то, как они выглядят.
Эмоциональный шантаж.
Манипулятор пытается вызвать у собеседника чувство вины или страха, чтобы получить желаемое.
«Если ты меня любишь, ты это сделаешь», «Без тебя я пропаду».
Игры с чувством вины.
Человека упрекают за прошлые ошибки, даже незначительные, чтобы он чувствовал себя обязанным.
«Ты неправильно строил(а) отношения, и поэтому мы расходимся».
Завуалированные угрозы.
Это способ запугивания, когда угроза подается в мягкой форме.
«Я бы на твоем месте дважды подумал(а), прежде чем отказываться».
Игры на жалость.
Манипулятор стремится вызвать сочувствие, рассказывая о своих бедах и трудностях, чтобы получить помощь, которую человек мог бы не предложить.
Газлайтинг.
Человека убеждают, что его мысли, чувства или воспоминания неправильные.
«Ты всё выдумал(а), тебе показалось». Это заставляет человека сомневаться в себе и своей реальности.
Перекладывание ответственности.
Манипулятор обвиняет другого в своих действиях.
«Это ты меня заставил(а) так поступить».
Сравнение с другими.
Манипулятор сравнивает человека с кем-то, чтобы подтолкнуть к определенному поведению.
«Вот она бы справилась с этим, не то, что ты».
Чтобы научиться распознавать манипуляции, нужно время и практика. Важно учиться слышать свои чувства, реакции и понимать себя, знать свои личные границы. Таким образом, вы сможете сохранить свое настроение и не попасться на крючок манипуляторов, оставив их без улова.