Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. У меня опять со спиной проблемы. В понедельник прихожу на работу. Еще не раздеваясь, хотела наклониться вниз поставить коробку на пол, и как вступит в спину. Такая боль, хоть кричи. А сильнее боли обида. Начало дачного сезона, а я наклониться не могу. Мне хотелось плакать. Не стала вам сразу писать об этом. Решила понаблюдать, что дальше будет с моей спиной. А вечером мы собрались маму навестить. Я еле дождалась конца рабочего дня. Кроме боли, я еще и спину до конца не смогла выпрямить. Часика два там побыли и поехали домой. На ночь намазала согревающей мазью. Всю ночь от боли не могла даже шевельнуться. Я думала, что с кровати не смогу встать. Но, к моему удивлению, мне стало легче. И как вы думаете, куда я отправилась? Правильно. На прогулку. При ходьбе постепенно боль стихала. Я темп прибавила, мышцы хорошо разогрелись и обратно я боль почти не чувствовала.
В каком состоянии сейчас у меня спина и как я ее лечу
- Первое и я считаю, самое важное, спину и ноги обязательно надо держать в тепле.
- Хотя бы пару раз в день мазать согревающей мазью.
- Больше ходить, не давать застаиваться мышцам.
- Делать упражнения или хотя бы наклоны.
Утром я сейчас не каждый день хожу утром, боюсь застудить спину. Даже в бассейн ни разу не ходила. Мне дороже здоровая спина.
Долго не сижу. Встаю и делаю наклоны. Или начинаю ходить. Вчера чуть не застудила спину. После работы вышла раньше времени. Куртка легкая. Дует весенний, холодный, пронизывающий ветер. Ну, думаю, все. Спина замерзнет и опять не будет сгибаться. На остановке никого. Тогда я стала ходить, слегка крутить бедрами. Все делала для того, чтоб моя спина не замерзла. Подошел автобус и я не успела замерзнуть.
А сегодня одела теплую куртку, теплые носки. Постоянно встаю со стула и делаю упражнения.
Муж помнит, в каком я была состоянии, когда спина болела. Поэтому звонит мне на работу и спрашивает о моем здоровье.
Я боюсь сглазить, но спина почти восстановилась. Но я продолжаю ее беречь.
Дорогие девочки, скоро начнется дачный сезон. Готовьте свою спину. Делайте наклоны и приседания. И не делайте резких движений. Я уже давно ноги всегда держу в тепле. Даже дома хожу в носках. Снимаю, когда уж совсем жарко. О том, как болела у меня спина, можно посмотреть здесь.
Инна выложила рецепт ленивых вареников в микроволновке. Я у Светы давно уже увидела такие вареники, но приготовить так и не собралась. И сегодня я решилась. Добавила с/з 1 мерную ложку, разрыхлитель, ванилин и цедру апельсина. Тесто получилось очень крутое. Даже хотелось йогурта добавить. Но все таки решила сделать по рецепту. А они из такого теста получились мягкие, рыхлые. Хорошо, что я ничего не добавила. Вареники понравились и готовятся очень быстро. Мне их хватит на три перекуса.
На обед взяла овощное рагу со сметаной. И грибы соленые. Один мандарин.
На полдник , как всегда, творог, йогурт, замороженная черная смородина и яблочная клетчатка.
Ну и весна в этом году. У нас плюс 7 . Обычно к субботнику, к 22 апреля, травка начинает зеленеть. А в этом году, наверное, на месяц раньше. Помните, кажется, в позапрошлом году очень рано потеплело, а потом пошли холода.
Бадан хорошо перезимовал. Его можно назвать вечнозеленым растением, так как его листья из-под снега выходят зелеными. Только нижние листья немного подсыхают. Вот из этих коричневых листьев заваривают чай в Сибири и Монголии. В бедной почве бадан ярче цветет, а на плодородной растет пышная листва. Цветет это растение в ту пору, когда цветут луковичные: нарциссы и тюльпаны. В группе с ними он красиво смотрится.
Гвоздика Шабо совсем зеленая. В прошлом году цвела. Будет ли в этом году цвести?
В позапрошлом году посадила черенками туи. Сосед дал черенки. Выжило штук 5. В прошлом году зимовали в парнике. А сосед домой занес на подоконник. У него пропали, а у меня в холоде выжили. Мне кажется, что от яркого солнца их надо прикрыть.
На яблонях в прошлом году было много гнилых яблок. За зиму они облетели. Я даже не думала, что их так много.
А здесь укрытые листьями мои приобретенные новые красивейшие хосты. Маркировала перманентным фломастером. За зиму нисколько не стерлось. Чтоб не подпрели, надо срочно снимать укрытия. В эти выходные займусь.
Даже моя молодая клубника отлично перезимовала.
Хочется побыстрее всем этим заняться. На этом у меня все. Мой вес сегодня 70,7. Девочки, жду ваш вес. Желаю здоровья вам и вашим близким.