Сомневаться в чем-либо – абсолютно нормально. Таким образом, мы взвешиваем плюсы и минусы ситуации, анализируем и оцениваем логичность своих действий.
Другое дело – когда постоянное сомнение становится нормой нашей жизни. Человек может сомневаться в чем угодно и в ком угодно. Непрерывное эмоциональное колебание препятствует принятию окончательных решений и затягивает сроки, заставляет быть неуверенным в себе и в своих силах, негативно влияет на самооценку. В таком случае, сомнение становится вроде определенной привычки. Возникает установка: «Я не принимаю решения, потому что я сомневаюсь».
Важна честность с собой
Если человек обнаружил у себя свойство постоянно раздумывать над своим решением, необходимо ответить себе на вопрос – каковы на данный момент выгоды моего сомнения? Может быть, сомневаясь, я просто не хочу брать ответственность за свое решение? Боюсь ли я окончательного результата своего решения? Кто в моем близком окружении демонстрирует подобное поведение?
Чем честнее человек будет отвечать, тем более яснее станут истинные причины частого сомнения.
Что делать в случае, если сомнение стало нормой жизни?
Во-первых, необходимо разобраться в причинах собственных сомнений.
Во-вторых, начать действовать. Да, именно начать менять свою жизнь, своё поведение, сегодня и сейчас. Без откладывания «на потом».
Как начать изменять себя? Тут нужна мотивация, понимание, что сделать в моих силах, а в чем мне может понадобиться эмоциональная помощь. Например, я признаю у себя наличие привычки постоянно сомневаться, я понимаю, что моё поведение снижает качество моей жизни, но в изменении своего поведения и мышления мне может понадобится помощь психолога.
Сомнение – это «между»
Самое главное, необходимо понять, что сомнение – это нарушение баланса. Это не лево и не право, не черное и не белое, это где-то около, где-то посередине, где-то между. Вроде да и вроде нет. Поговорка «тянуть кота за хвост» тут как раз к месту. Такая привычная фраза - «Я подумаю». И до сих пор «думается». Вот только постоянно жить в состоянии неопределенности сложно. Исчезает ощущение устойчивости и внутренней опоры. Поэтому чем быстрее человек осознает то, что необходимо менять «начинку» своей жизни, тем быстрее появятся жизненные результаты, которые будут радовать и приносить хорошие эмоции =)
Клинический психолог Елена Шахрай
Автор: Шахрай Елена Олеговна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru