Мотивационная практика для стройности
Знаете, чем я занималась утром? Честно говоря, такой "ерундой" себя обычно не обременяю. А сегодня решила слегка😉 подумать и написать на отдельном листочке 5 пунктов - почему(для чего) я хочу похудеть к весенне-летнему сезону?
Такую мотивационную практику предлагает на своём Телеграм-канале диетолог, нутрициолог, кандидат психологических наук, основательница международного онлайн-центра похудения - Кристина Шереметьева. Предлагаю вам перейти по ссылочке, чтобы ознакомиться с сутью внутреннего тренинга и предстоящего мероприятия.
Бесплатный марафон доступен для всех желающих:
Приветствую вас, дорогие подписчики и гости канала!🌷🌷🌷
Многие из вас знают, что в прошлом году я участвовала в 12-недельной программе метаболического похудения от Кристины Шереметьевой, после чего осталась более чем довольна результатом. Мой вес уменьшился на 12,5 кг, улучшилось общее самочувствие а также я получила новые знания о правильном питании.
Недавно некоторые мои подписчики принимали участие в марафоне "Сахару нет!" По завершении данного мероприятия мне было приятно узнать об успехах Светланы, автора канала Лана Север о жизни и путешествиях.
С 17 по 22 марта на Телеграм-канале Кристины Шереметьевой будет проходить новый бесплатный весенний 6-дневный марафон стройности, в котором я обязательно приму участие. Скоро пляжный сезон и, не смотря на то, что мой вес не увеличился за зиму, всё ж хочется мне немного убрать жирок с боков в районе талии.😉В последнее время я допускала питание без излишнего фокусирования на сочетаниях продуктов и нутриентах.
Как ни крути, а соотношение КБЖУ(калории, белки, жиры, углеводы) очень важно учитывать в ежедневном рационе. То, что сбалансированное питание даёт положительные результаты в части улучшения фигуры и общего самочувствия, я убедилась на собственном примере.
***
Вы помните, как я немного расстроилась, когда на марафоне "Сахару нет!" не было предложено конкретное меню, так как мне очень нравятся блюда, приготовленные по рецептам Кристины Шереметьевой? Но прошлый марафон и цель другую преследовал - отказ от сладкого. Сейчас же моя чуйка подсказывает, что весенний марафон стройности, кроме прочего, будет предусматривать и питание по конкретному меню.
Не сочтите, дорогие мои, анонс весеннего марафона стройности за рекламу. Навязывать свой образ жизни - не в моих правилах. Я лишь делюсь на своём канале личным опытом похудения, улучшения качества жизни, так как на себе проверила, что подобные марафоны "работают". А, как поступить вам с вышеизложенной информацией - это исключительно ваш персональный выбор.
Вы слишком хорошо обо мне думали
Когда я делилась с вами о своём успешном участии в 12-недельной программе метаболического похудении от Кристины Шереметьевой, в комментариях я часто встречала от вас поддержку, одобрительные слова, восхищение моей силой воли. Благодарю вас за всё!🤗
Но порой я краснела у монитора и не решалась вам сказать о том, что если б я обладала высоким уровнем силы воли, то также смогла б легко расстаться и с многолетней аддикцией, связанной с табакокурением. Это лишнее доказательство того, что успех любого начинания от силы воли(сознательная сфера психики: логика, рассудок, рациональное творчество) зависит только отчасти(на 5%). Всё остальное(95%) кроется в сфере нашего подсознания в виде привычных мыслей и чувств, навыков, привычек, эмоциональных реакций, закреплённых стереотипов поведения, условных рефлексов, памяти и ассоциации, установок, убеждений. Именно об этом я узнала от Кристины Шереметьевой, участвуя в 12-недельной программе метаболического похудения. Другие известные психологи рассуждают аналогично. С их мнением трудно не согласиться, если немного задуматься и заглянуть внутрь себя.
В прошлом году я уже пыталась расстаться с вредной привычкой с помощью табекса.
Тогда смогла устранить аддикцию на физическом уровне и равнодушно взирала на курящих людей в течение двух месяцев. Но мной не была проработана психологическая часть этой затеи. Ещё крутилась в моей голове полюбившаяся с давних пор весёленькая, но глупая фраза: "Лучшая диета - кофе, сигаретa". Не проанализировала я в должной мере причины возникновения дурной привычки, не взвесила все "за" и "против", не сформировала устойчивое желание(!) расстаться с давней аддикцией.
В этот раз психологической составляющей (без)надёжного дела планирую придать гораздо большее внимание. Далеко не уверена, что всё у меня получится, но буду стараться. А пока я отношусь к тем людям, которые на последние условные 100 руб купит не еду, а сигаrеты(ужОс!😳). На эти вредные "палочки"-"подружки" я трачу в месяц с пенсии от 6000 до 9000 руб 😠, ибо дешёвые не "употребляю"(внутренний диалог: "Ха! Нашла, чем хвастаться!").🫢😠😉
***
Итак, резюмирую: 15 марта я начинаю принимать табекс, а 17 марта стартую вместе с другими участниками в весеннем марафоне стройности. Как бы чего не перепутать невзначай!😉😄
UPD: Итоги участия в весеннем марафоне стройности
***
Если вам понравилась моя публикация, прошу поставить "нравлик"👍и поделиться ею в соцсетях. Всегда рада я также встрече с новыми подписчиками.🤗
Пусть каждый мартовский лучик станет для вас лучом надежды!🌞
Спасибо большое за внимание и понимание.😊С теплом и уважением к вам, Инна.🩷