Меня зовут Ольга, мне 40 лет, и я хочу поделиться своей историей. Возможно, она вдохновит кого-то, кто, как и я, долгое время боролся с лишним весом, но не мог добиться результата. Начало пути Все началось с того, что я поняла: мой вес стал серьезной проблемой. 85 кг при росте 165 см — это было слишком даже для меня, которая всегда старалась не обращать внимания на цифры на весах. Я чувствовала себя неуверенно, быстро уставала, а одежда перестала радовать. Я пробовала разные диеты, но они либо не работали, либо давали временный эффект. Первые шаги к изменениям Я решила подойти к вопросу системно. Во-первых, добавила ежедневную ходьбу — 10 000 шагов в день. Это было непросто, особенно вначале, но я быстро втянулась. Во-вторых, я полностью исключила сладкое. Сахар — это был мой главный враг. Я пила чай с тремя ложками сахара, ела шоколадки, пирожные и даже не замечала, сколько калорий потребляю. Но отказаться от сладкого оказалось сложнее, чем я думала. Первые дни были настоящей пыткой:
Почему я перешла на сахарозаменитель: история моего выбора
12 марта 202512 мар 2025
883
2 мин