Грусть, как и другие чувства, которые мы автоматически относим к нехорошим, неполезным, имеет право на существование в нашем внутреннем психическом мире. Некоторые говорят, что боятся ещё больше расстроиться, поэтому и не позволяют себе грустить.
Неотреагированная грусть
А напрасно. Неотреагированные чувства продолжают жить в душе, только они вытесняются в самый потаённый уголок, своего рода чулан в глубоком подвале, о котором практически все позабыли.
Но не стоит обольщаться, ваша психика таким образом не становится крепче и устойчивее, потому что невыраженные, непроявленные чувства консервируются и начинают отравлять тоской чего-то неизъяснимого, тревогой, тянущей в тоскливое депрессивное существование.
Вроде и дела в порядке, а почему-то кошки на душе скребут.
Так подкрадывается печаль, переходящая в глубокую печаль, которую человек тоже пытается упаковать посильнее, спрятаться, сбежать в работу, в отношения, в науку, в стендап, куда угодно, лишь бы не грустить.
Да и как не сбежать, если внутри стоит запрет на грусть с самого детства.
Ты чего нос повесил? Ну-ка, давай мы тебя сейчас рассмешим!
Не куксись, невыносимо смотреть на твой кислый вид!
Да значимые взрослые и сами стыдились своей грусти.
Для чего нам грусть
А, действительно, для чего нужна грусть?
Она нужна для того, чтобы прожить разочарование в себе, в других, переварить чувство стыда, связанное с собственным несовершенством в какой-либо ситуации, справиться с потерей и утратой того, чему не суждено сбыться и т.д.
Грусть похожа на горький шоколад. Сначала она кажется неприятной, но потом ты начинаешь чувствовать её глубину, сложность и даже какую-то необычную прелесть, ты начинаешь чувствовать её вкус. Грусть - не просто эмоция, это целый спектр переживаний, которые делают нас человечными. Так какой же у неё вкус?
Горький вкус грусти
Грусть горькая на вкус, как тёмный шоколад или крепкий кофе без сахара. Это вкус потерь, разочарований, несбывшихся надежд. Но именно эта горечь помогает нам ценить сладость радости. Без грусти жизнь была бы слишком пресной, слишком приглаженной.
Грусть часто имеет привкус ностальгии. Мы вспоминаем что-то приятное и дорогое из прошлого, что уже никогда не вернуть с щемящей нотой смеси радости и печали - два в одном. В этим моменты может даже защипать в носу, а может пролиться скупая слезинка, а может просто легонько сдавить в области груди. Мы грустим о том, что уже не вернуть, но именно эти воспоминания делают нас теми, кто мы есть.
Грусть тихая, как осенний дождь за окном. Вы любите в дождливую погоду погрустить у окна? Кажется, сама природа даёт возможность побыть с самим собой наедине с грустью.
Игорь Тальков, кстати, пел о грусти с летним дождём.
Летний дождь, летний дождь
Начался сегодня рано.
Летний дождь, летний дождь
Моей души омоет рану.
Мы погрустим с ним вдвоём
У слепого окна.
Выходит, грусть как вкус одиночества, когда ты остаёшься наедине с собой и своими мыслями, и в одинокой тишине возникает особая прелесть, когда можно услышать то, что обычно заглушается шумом повседневности, рутины и бесконечных дел.
Глубина грусти
Грусть можно назвать глубокой, как океан. Когда мы грустим, поневоле задумываемся о смысле жизни, о своих мечтах, своих страхах, о том, что не удалось осуществить, о том, что больше не будет шанса на что-либо, о том, что никто не может разделить горькие переживания.
Глубина грусти отражает вкус философских размышлений, когда мы начинаем признавать, что в жизни есть место сложным урокам, а не только радости и счастью.
Вкус смирения
Грусть учит нас принимать жизнь такой, какая она есть. Это вкус смирения, когда ты понимаешь, что не всё зависит от тебя, и это нормально. Грусть помогает нам стать мудрее и сильнее.
Вкус грусти — это не просто горечь. Это сложный, многогранный вкус, который делает нашу жизнь глубже и насыщеннее. Грусть — это часть нас, и её не нужно избегать. Благодаря грусти мы омываем раны души, как пел поэт, мы учимся ценить радость, любить сильнее и жить осознаннее.
Красота грусти
Грусть может быть красивой, как закат на берегу океана. В каком-то смысле это вкус осознания, что всё временно, пройдет и этот самый момент грусти, что делает такие минуты удивительно важными и ценными.
Грусть добавляет жизни контраста, как серые мазки краски на холсте, оттеняющие свет и яркие краски. Любой художник скажет, что ни один шедевр не обошёлся без серых штрихов, разве что "Черный квадрат" Малевича.
Какой красоты вы можете организовать свою грусть, зависит от вас. Это может быть вечер с бокалом сухого вина и тарелочкой фруктов или поход в тихий ресторанчик с учтивыми официантами, а, может, это будет SPA салон, где вам проведут стоун-терапию и не будут отвлекать пустой болтовней.
В какой-то момент вы можете просто взять в руки мандалу, лучше на формате А3, набор цветных карандашей и отдаться процессу грусти, раскрашивая по наитию и наблюдая за тем, что происходит в вашем внутреннем мире. Отмечайте, как в процессе рисования меняется ваше состояние.
Вы можете разнообразить свои моменты грусти так, как захочется.
Уважайте и любите свою грусть, чтобы она не разрасталась до состояния тоски и депрессивно-безнадёжного желания махнуть на всё рукой.
Анжелика Стражкова, 2025. Все права защищены. При использовании материала прямая ссылка обязательна.
Подписывайтесь на мои блоги на Дзен, в Telegram и в TenChat: