Пилатес + экстремальные виды спорта

Как улучшить качество катания на сноуборде или горных лыжах, сёрфе или скейтборде?

Зимние виды спорта требуют не только силы мышц, но и превосходного баланса и владения телом. Сноу-парк RCC Extreme.

Мы уже говорили о том, что регулярные занятия пилатесом помогают добиваться больших результатов в других спортивных направлениях и снижают риск травм. Какие преимущества пилатес дает любителям экстремальных видов спорта?

• Лучше ротации во всех плоскостях

Катание на сноуборде, лыжах, скейтборде, вейкборде, сёрфе - даже если вы не делаете трюков - требует от тела готовности к поворотам корпуса, быстрому сгибанию и разгибанию позвоночника, наклонам во всех направлениях. Пилатес улучшает ротацию, повышает гибкость позвоночника и помогает телу быстро и безболезненно менять положение в пространстве.

• Больше устойчивости и стабилизации

В любом виде спорта, в котором вы стоите ногами на неустойчивой доске (или двух досках), требуется особый баланс. Умение распределять вес тела или балансировать на одной ноге, не теряя равновесия, достигается в том числе укреплением мышц кора - это тоже результат пилатеса.

Пилатес, помимо прочего, помогает развивать баланс и контроль за каждым движением. Сплит-тренировка по пилатесу в студии Pilates RCC.

• Сила ног

Большинство экстремальных видов спорта требуют сильных ног, и спортсмены порой проводят многие часы в тренажерном зале, прокачивая именно нижнюю часть тела. Если вы не хотите тратить слишком много времени на мышцы ног или пренебрегать другими частями тела - попробуйте пилатес, который за один час позволяет качественно проработать все тело целиком.

• Здоровье суставов

Сноуборд, лыжи, велосипед и многие другие виды спорта требуют нормальной работы суставов - особенно коленных. И это тоже зона внимания пилатеса.

Своим мнением поделился тренер студии Pilates RCC Михаил Шмелёв:

«Пилатес для экстремальных видов спорта — как ОФП (общая физическая подготовка) для футболистов. В первую очередь, это профилактика травм: пилатес помогает наладить нейромышечный контроль, чтобы сложные движения давались проще. А еще пилатес снимает напряжение с перегруженных зон - шеи, поясницы, коленей.»

Пилатес может стать фундаментом для новых достижений в любой спортивной дисциплине. Индивидуальная тренировка по пилатесу в студии Pilates RCC.

Сноубордический и лыжный сезон подходят к концу, но, во-первых, сани (и тело) стоит готовить с лета. Во-вторых, лето тоже предлагает множество вариантов активного времяпрепровождения. А выносливое, гибкое, здоровое тело дает возможность наслаждаться любыми видами спорта!

А вы катаетесь на чем-нибудь? Расскажите в комментариях!