Практическое руководство для родителей по укреплению детского иммунитета и профилактике простудных заболеваний. В статье представлены основные причины частых простуд у детей, действенные методы защиты от вирусов и рекомендации по оказанию первой помощи при заболевании.
Оглавление:
- Причины частых простуд у детей
- Правила гигиены рук
- Важность проветривания помещений
- Вакцинация
- Здоровый сон
- Физическая активность
- Правильный подбор одежды
- Первая помощь при простуде
- Когда обращаться к врачу
Дети не всегда являются счастливыми обладателями хорошей наследственности. Иногда им от рождения достается слабая иммунная система. Стоит лишь дунуть холодному ветерку, как у ребёнка начинается насморк и кашель. Подхватить простуду еще проще, если каждый день пребывать в большом коллективе.
Как защитить ребёнка от болезней и укрепить его здоровье? В этой статье рассмотрены самые эффективные профилактические меры от простудных заболеваний.
Почему дети часто болеют:
• Несоблюдение гигиены;
• Тесный контакт со сверстниками;
• Долгое пребывание в помещении, где недостаточно кислорода;
• Повышенная активность в течение дня (если ребёнок не отдыхает, его организм тратит много энергии – а значит, становится неустойчивым к болезнетворным бактериям);
• Отсутствие полноценного питания.
Грипп и ОРВИ любят подстерегать тех, кто по каким-то причинам ослаб или не уделяет достаточно внимания своему здоровью. Эти болезни относятся к самым распространенным сезонным заболеваниям у взрослых и детей.
Как обезопасить малыша от заражения?
Приучить ребёнка мыть руки с мылом
Родителям следует осведомить своих детей о том, что чистота – залог здоровья. Можно провести для чада небольшую лекцию о том, какое множество микробов собирается на руках, если их не мыть. Чтобы ребёнок не пугался, а впитывал новую информацию, необходимо подать её интересно. Например, показать малышу поучительный мультик на эту тему. Подобный контент нетрудно найти в Интернете. Альтернативой мультфильмам выступят тематические картинки. Самое главное – заинтересовать малыша и привить ему полезную привычку.
Чтобы защитить иммунитет, достаточно выполнять два простых правила:
1. Не трогать грязными руками лицо (глаза, рот, уши);
2. Тщательно мыть руки с мылом.
Если ребёнок капризничает по поводу соблюдения гигиены, можно подобрать для него мыло в виде любого забавного создания. Пусть ребёнок сам выберет, что ему нравится.
Следить за тем, чтобы кислород регулярно попадал в помещение
Эта ответственность полностью ложится на плечи взрослых, поскольку проветривание помещения – сложная задача для маленького ребёнка.
Применять данный совет на практике должны все без исключения:
• Родители;
• Воспитатели и учителя;
• Тренера на секциях;
• Врачи в поликлиниках.
Куда бы ни пришел ребёнок, он имеет право находиться в комфортных для себя условиях. Если в помещении недостаточно свежего воздуха, в нем легко «найти» возбудителя той или иной инфекции. Даже если в комнате нет болезнетворных бактерий, иммунитет ребёнка способен ослабнуть в месте, где нет кислорода. А уж где он отыщет злополучный вирус – на улице или в гостях у друзей – дело случая.
В детских садах и школах педагоги должны заботиться о том, чтобы ученики выходили на прогулку. В это время можно проветрить кабинеты. То же самое касается комнат в квартире. Все окна нужно периодически открывать на проветривание. Зимнее время года не является исключением из правила. Чтобы не «заморозить» квартиру, рекомендуется выполнять ударное проветривание. В это время дети должны находиться подальше от окон.
Своевременно делать прививки
Современные родители делятся на два типа. Одни считают, что вакцинация вредна для организма (и переубеждать их в этом нет смысла). Другие положительно смотрят на то, чтобы детям делали прививки от гриппа и других заболеваний. Но даже такие родители не всегда вовремя вспоминают о подобной защите детского организма от возможных болезней.
Если вакцинация не попадает под табу, её нужно делать по заданному расписанию. Все тонкости этого вопроса лучше обговорить с опытным врачом.
Обеспечить ребёнку здоровый сон
Если чадо не хочет отдыхать днем, родителям нужно приучить ребёнка хотя бы к нормальному ночному сну. Это значит, что малышу нужно соблюдать режим, соответствующий его возрасту.
Бывают случаи, когда дети не противятся сну, но имеют проблемы с засыпанием или продолжительностью отдыха. В такой ситуации нужно позаботиться о комфорте малыша.
Как улучшить сон ребёнка:
• Создать комфортное спальное место (чистое постельное бельё, мягкая пижама, просторная кровать);
• Проветривать помещение за 20–30 минут до отхода ко сну;
• Организовать удобное освещение. Будет лучше, если в детской комнате появятся светильники, которые работают в разных режимах;
• Обеспечить ребёнку спокойный досуг;
• Не разрешать ему кушать перед сном;
Привить ребёнку любовь к спорту
Ничто так не укрепляет подрастающий организм, как регулярные занятия спортом. Начать можно с малого. Будет достаточно выполнять базовые физические упражнения каждый день. Чтобы ребёнку не было скучно, необходимо обеспечить подходящее музыкальное сопровождение для проведения зарядки. По возможности для этой затеи нужно собираться всей семьей. Пример взрослых позволит ребёнку заиметь правильные жизненные ориентиры.
А когда ребёнок подрастет и научится понимать свои потребности, родителям стоит выбрать вместе с ним подходящую спортивную секцию.
Куда отдать ребёнка, чтобы сделать ценный вклад в его здоровье:
• Танцы;
• Легкая атлетика;
• Плавание;
• Велоспорт;
• Бадминтон или большой теннис;
• Футбол, волейбол, баскетбол.
Если нет возможности отправить чадо на спортивный кружок, нужно проследить, чтобы его дневная активность держалась на высоком уровне. Ничего страшного, если ребёнок предпочтет спорту игры с друзьями.
Правильно подбирать одежду для ребёнка
Родители должны быть осведомлены о важных нюансах поддержания иммунитета ребёнка.
К примеру, не нужно приучать малыша носить слишком теплую одежду. Многие папы и мамы считают, что это убережет ребёнка от простуды, но это не так. Перегрев организма только навредит. В этом вопросе важно соблюдать меру.
Также не стоит трястись из-за каждого детского каприза, связанного с нарядом. К примеру, ребёнок стянул с себя шапку прямо на улице. Не нужно судорожно бежать к нему и заставлять немедленно вернуть головной убор на свое место. Дети, пусть они и маленькие, умеют считывать потребности своего организма. И они не всегда совпадают с тем, как это представляют себе рачительные мамы и папы.
Что касается смены сезонной одежды и обуви, то она должна происходить вовремя (не раньше и не позже). Родителям нужно понять несколько моментов:
• Отсутствие теплой одежды – это не закалка организма;
• А её неоправданное наличие на теле – не защита иммунитета от болезней.
Первая помощь при возникновении простуды у ребёнка
Укрепление организма не является гарантией того, что дети навсегда перестанут болеть. Что делать, если ребёнок простудился:
• Оставить дома;
• Обеспечить постельный режим;
• Давать много теплого питья;
• Периодически проветривать комнату (если на улице холодно, то кислород лучше пускать через окна в других помещениях);
• Не позволять ребёнку тратить много сил на игры;
• Включить увлажнитель воздуха во избежание пересыхания слизистой;
• Проконсультироваться у врача.
Зачастую врачи назначают для укрепления иммунитета специальные препараты и витаминные комплексы. Одним из таких препаратов является Анаферон детский. Он активирует естественную иммунную защиту и препятствует развитию болезни. Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет подходящий препарат с учетом особенностей детского организма.
Выводы
Каждый ребёнок заслуживает быть счастливым. Одним из самых ключевых компонентов счастья является крепкое здоровье. Родители должны уделять достаточно внимания укреплению иммунной системы своего чада.