Наверняка вы слышали, что щелчки, хруст и скрип в суставах – это признак нехватки кальция. Кажется логичным: кальций – строительный материал для костей, а значит, если его мало, суставы начинают «разваливаться» и хрустеть. Но давайте разберемся, так ли это.
Откуда берется звук?
Если суставы начали скрипеть, это не говорит о том, что в организме дефицит кальция. В большинстве случаев такие звуки связаны с:
✓ Газовыми пузырьками
В суставной жидкости растворен газ. Когда сустав движется, давление меняется, пузырьки лопаются – получается «хлопок». Это безвредно.
✓ Трением связок и сухожилий
Иногда сухожилия слегка смещаются при движении, а потом возвращаются на место – это тоже может сопровождаться звуком.
✓ Возрастными изменениями
Со временем суставной хрящ становится тоньше, снижается количество суставной жидкости, что приводит к трению и звукам.
А как же кальций?
Кальций действительно важен для костей, но не для суставов напрямую. Если кальция мало, это может привести к остеопорозу – хрупкости костей, но не к скрипу суставов.
Представьте, что сустав – это дверная петля. Если петля скрипит, это не значит, что ей не хватает металла. Возможно, ее нужно смазать или подкрутить. Так и с суставами: иногда требуется больше движения, а иногда – лечение.
Когда хруст – это повод для беспокойства?
Если кроме звуков появились:
• Боль в суставе
• Отечность
• Ограничение подвижности
• Воспаление
В этом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как эти симптомы могут указывать на артроз, артрит или другие заболевания.
Вердикт: миф
Суставы не скрипят от нехватки кальция. В большинстве случаев это нормальное явление, не требующее лечения. Но если хруст сопровождается болью и дискомфортом, важно вовремя обратиться к специалисту.